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Los ejercicios secretos de Madonna

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Desde su irrupción, allá por los 80, Madonna se ha convertido en una trendsetter serial, debido a su inagotable capacidad para reinventarse y sorprender. No solo por sus música o sus looks -muy imitados-, sino también por su apariencia juvenil, que se renueva cada año. Para lograr esto, la eterna diva del pop tiene ejercicios especializados para cada parte de su cuerpo y los brazos no son la excepción.

La cantante y actriz tiene una exigente rutina de ejercicios. Desde correr y andar en bicicleta por las calles de Nueva York, a ser parte de los ejercicios individuales y grupales que realiza junto a su personal trainer, Craig Smith, quien es el director creativo de Hard Candy Fitness, un spot de moda.

“Nos enfocamos en un entrenamiento muy fuerte. Hacemos una combinación de bailes para tonificar todo el cuerpo. Además realizamos un mix de yoga asana, el Método Bar y una variación de Pilates, para dar esa apariencia de brazos lisos”.

Para Smith es importante que en toda rutina haya “una combinación y alternancia de ejercicios. Ir cambiando el orden en que se realizan, ya que eso además de dar variedad convierte a la rutina en algo interesante”.

Sobre el espíritu de su clienta, sostiene: “Madonna nunca entra en una meseta. Está siempre en un estado búsqueda, su cuerpo vive en un cambio permanente, de una manera positiva”.

¿Cuántos días por semana entrena la diva del pop?

A pesar de sus giras, grabaciones y otros compromisos comerciales, la oriunda de Michigan no irrumpe casi nunca sus ejercicios: “No importa lo que suceda con su agenda, si debe viajar o no, ella nunca se pierde una sesión de ejercicios. Estar en una forma física óptima es para ella un estilo de vida y eso significa que siempre quiere estar allí, dando lo mejor. En una semana perfecta entrena durante seis días”.

¿Cómo es la rutina de ejercicios?

“En el levantamiento de pesas nunca superamos las 5 libras (un poco más de 2,5 kilos). El rango que utilizamos en los ejercicios es desde 2 libras (900 gramos) a 5. También usa pesas en su lado más débil para asegurar la tonificación perfecta”.

“El yoga tiene una dinámica completamente diferente. Está enfocado en la correcta respiración y como una manera de evitar posibles lesiones, tiene como objetivo reconstruir el desgaste que producen los ejercicios más intensos y rigurosos”.

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SOUTHFOOD S.A. FIRMA ACUERDO CON SHOPPING CHINA PARA LA APERTURA DE TACO BELL EN CIUDAD DEL ESTE

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SOUTHFOOD S.A., empresa paraguaya líder en el sector gastronómico y operadora
de reconocidas marcas internacionales como Pizza Hut y KFC en Paraguay, anuncia
la firma del contrato con Shopping China para la apertura de un local de la marca
Taco Bell en Ciudad del Este, marcando un importante avance en el proceso de
desembarco y expansión de la prestigiosa cadena estadounidense en el país.
La futura apertura en Shopping China convertirá a Ciudad del Este en una de las
primeras ciudades del Paraguay en contar con un restaurante Taco Bell, una de las
marcas de comida rápida más reconocidas a nivel mundial y líder en la categoría,
con más de 9.000 restaurantes distribuidos en distintos países.
La llegada de Taco Bell a Ciudad del Este representa una importante inversión para
la región y contribuirá directamente a la generación de nuevos puestos de trabajo,
tanto en la etapa de construcción y adecuación del local como durante su
operación. Además, impulsará oportunidades de desarrollo profesional para
jóvenes paraguayos mediante programas de capacitación y formación en
estándares internacionales de servicio y gestión gastronómica.
La elección de Shopping China como socio estratégico para esta apertura reafirma
la importancia de este complejo comercial como uno de los principales polos de
atracción turística y comercial del país. Su ubicación privilegiada y el constante
flujo de visitantes nacionales e internacionales lo convierten en un escenario ideal
para la llegada de una marca global de la magnitud de Taco Bell. Asimismo,
SOUTHFOOD S.A. ya cuenta con operaciones consolidadas dentro del complejo a
través de sus marcas Pizza Hut y KFC, cuyos restaurantes se han convertido en
referentes para los visitantes del shopping, respaldando la confianza de la
compañía en el potencial de crecimiento y desarrollo de este importante destino
comercial.
Este proyecto forma parte del plan de expansión nacional de Taco Bell en Paraguay,
que contempla presencia en los principales centros comerciales de Asunción, el
área metropolitana y las ciudades más importantes del interior del país.
“Estamos muy entusiasmados con este paso. La firma de este acuerdo con
Shopping China representa un hito dentro del proceso de introducción de Taco Bell
en Paraguay. Nuestro objetivo es acercar a los paraguayos una experiencia
gastronómica innovadora, respaldada por una marca líder a nivel mundial y con
altos estándares de calidad, servicio y operación”, señalaron desde SOUTHFOOD
S.A.
Con esta nueva incorporación, SOUTHFOOD S.A. continúa fortaleciendo su
compromiso con el desarrollo económico del país, la generación de empleo formal
y la expansión de marcas internacionales que contribuyen a elevar la oferta
gastronómica disponible para los consumidores paraguayos

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Día del Padre: Banco Continental ofrece hasta 35% de reintegro en todo el país

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Para quienes siempre nos guían y acompañan, Banco Continental presenta una propuesta especial para celebrar
el Día del Padre, con beneficios pensados para homenajearlos y compartir momentos únicos en comercios de
todo el país.
Del 12 al 17 de junio, los tarjetahabientes podrán acceder a hasta 25% de reintegro en comercios adheridos de
distintos rubros, como tiendas, perfumerías, zapaterías, ferreterías y automotrices.
La celebración continúa el 20 y 21 de junio, en restaurantes y bares adheridos de todo el país, con beneficios de
hasta 35% de reintegro para disfrutar y compartir en familia. Además, bodegas adheridas de todo el país se
suman a la propuesta con hasta 25% de reintegro.
Todos los beneficios son válidos pagando exclusivamente con tarjetas de crédito Continental a través de POS
Dinelco.
Con estas acciones, Banco Continental reafirma su compromiso de acompañar a sus clientes en los momentos
más significativos, con beneficios que invitan a celebrar, agradecer y reconocer a ellos que siempre están
presentes.
Para más información, listado de comercios adheridos, bases y condiciones, ingresá a
www.bancontinental.com.py.
Sos grande. Tu banco también.

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UNIBE CELEBRÓ EL JURAMENTO DE LA CIUDADANÍA UNIVERSITARIA EN SU 25º ANIVERSARIO

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La Universidad Iberoamericana (UNIBE) dio la bienvenida a sus nuevos estudiantes con el Acto de Juramento de la Ciudadanía Universitaria, en un año muy especial en el que la institución conmemora 25 años de trayectoria.

Durante la ceremonia, también fueron reconocidos docentes y colaboradores por su compromiso y aporte a la formación de nuevas generaciones, reafirmando el espíritu de excelencia y comunidad que caracteriza a UNIBE.

Un evento que marca el inicio de un nuevo ciclo académico y celebra el legado educativo de una universidad que sigue formando ciudadanos comprometidos con el futuro del país.

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