Connect with us

Noticias

Los ejercicios secretos de Madonna

Publicado

el

Desde su irrupción, allá por los 80, Madonna se ha convertido en una trendsetter serial, debido a su inagotable capacidad para reinventarse y sorprender. No solo por sus música o sus looks -muy imitados-, sino también por su apariencia juvenil, que se renueva cada año. Para lograr esto, la eterna diva del pop tiene ejercicios especializados para cada parte de su cuerpo y los brazos no son la excepción.

La cantante y actriz tiene una exigente rutina de ejercicios. Desde correr y andar en bicicleta por las calles de Nueva York, a ser parte de los ejercicios individuales y grupales que realiza junto a su personal trainer, Craig Smith, quien es el director creativo de Hard Candy Fitness, un spot de moda.

“Nos enfocamos en un entrenamiento muy fuerte. Hacemos una combinación de bailes para tonificar todo el cuerpo. Además realizamos un mix de yoga asana, el Método Bar y una variación de Pilates, para dar esa apariencia de brazos lisos”.

Para Smith es importante que en toda rutina haya “una combinación y alternancia de ejercicios. Ir cambiando el orden en que se realizan, ya que eso además de dar variedad convierte a la rutina en algo interesante”.

Sobre el espíritu de su clienta, sostiene: “Madonna nunca entra en una meseta. Está siempre en un estado búsqueda, su cuerpo vive en un cambio permanente, de una manera positiva”.

¿Cuántos días por semana entrena la diva del pop?

A pesar de sus giras, grabaciones y otros compromisos comerciales, la oriunda de Michigan no irrumpe casi nunca sus ejercicios: “No importa lo que suceda con su agenda, si debe viajar o no, ella nunca se pierde una sesión de ejercicios. Estar en una forma física óptima es para ella un estilo de vida y eso significa que siempre quiere estar allí, dando lo mejor. En una semana perfecta entrena durante seis días”.

¿Cómo es la rutina de ejercicios?

“En el levantamiento de pesas nunca superamos las 5 libras (un poco más de 2,5 kilos). El rango que utilizamos en los ejercicios es desde 2 libras (900 gramos) a 5. También usa pesas en su lado más débil para asegurar la tonificación perfecta”.

“El yoga tiene una dinámica completamente diferente. Está enfocado en la correcta respiración y como una manera de evitar posibles lesiones, tiene como objetivo reconstruir el desgaste que producen los ejercicios más intensos y rigurosos”.

Noticias

Fundación Texo celebra 10 años con una muestra de Arte Popular e Indígena

Publicado

el

por

La exposición de Arte Popular e Indígena, presentada en el marco de los 10 años de la Fundación Texo, busca poner en valor distintas expresiones artísticas vinculadas con la identidad, la cultura y las tradiciones de los pueblos indígenas y de la producción popular.

La muestra reúne una mirada sobre el arte como una forma de preservar la memoria y transmitir conocimientos, destacando la importancia de estas expresiones dentro del patrimonio cultural. La propuesta también genera un espacio de encuentro entre distintas perspectivas sobre el arte y las comunidades que lo producen.

La actividad contó con la presencia de referentes internacionales como Hervé Chandès, exdirector de la Fundación Cartier para el Arte Contemporáneo; Bruce Albert, antropólogo y coautor de La caída del cielo; y Joseca Yanomami, artista indígena de la Amazonia brasileña. La exposición forma parte de las actividades conmemorativas por la primera década de la Fundación Texo.

Continuar leyendo

Noticias

Aseguradora Tajy es reconocida por 4.º año consecutivo en el Top de Marcas de la Construcción

Publicado

el

por

Con sus 29 años de trayectoria en el mercado asegurador paraguayo, la compañía consolida su liderazgo y preferencia en uno de los sectores más dinámicos del país.

En el marco de la 29.ª edición de la Gran Gala y Top de Marcas de la Construcción,
Aseguradora Tajy S.A. vuelve a posicionarse como la marca preferida del sector al recibir por 4.º año consecutivo este importante galardón, reconociendo su solidez, innovación y constante respaldo al desarrollo de la infraestructura y el trabajo en Paraguay.

El acto de premiación se llevó a cabo el jueves 17 de septiembre de 2026, en la Sala de Convenciones del Banco Central del Paraguay (BCP), en una gala que reunió a los líderes, empresas y profesionales más destacados de la industria.

Alcanzar este reconocimiento por cuarto año consecutivo reafirma la confianza de un sector clave para el desarrollo del país. Este premio es el reflejo del esfuerzo diario por ofrecer respaldos sólidos y soluciones innovadoras adaptadas a las exigencias de cada proyecto, destacaron desde Aseguradora Tajy.

El Top de Marcas de la Construcción es el estudio de preferencia de marca y evento de
premiación más importante del rubro, diseñado para destacar la excelencia, la calidad y el aporte integral que brindan las empresas al crecimiento de la economía nacional.

Con este nuevo logro, Aseguradora Tajy reafirma su propósito de seguir impulsando la innovación en sus coberturas, acompañando de cerca los proyectos que transforman al
Paraguay.

Continuar leyendo

Noticias

Llegó a Paraguay el Porsche más potente de la historia: Cayenne Turbo Electric

Publicado

el

por

Diesa recibió a clientes de la marca alemana de superdeportivos para conocer al nuevo ícono.

1. Porsche de producción más potente de la historia: 1.156 CV
2. Gran autonomía de hasta 642 kilómetros.
3. Velocidad única para un SUV: Alcanza una velocidad punta de 162 mph (aprox. 260 km/h).
4. El SUV más rápido del planeta: Acelera de 0 a 100 km en 2.5 segundos
5. Carga ultrarrápida: Puede pasar de 10% a 80% de carga en solo 16 minutos bajo condiciones óptimas.
6. Capacidad de recuperación de energía sobresaliente: Gracias a tecnología derivada de la Fórmula E, logra recuperar hasta 600 kW de energía mediante regeneración.
7. Capacidad de arrastre inusual para un eléctrico: ¡Hasta 3.500 kg!
8. La superficie de la pantalla más grande jamás vista en un Porsche
9. Batería de altas prestaciones funcionalmente integrada con refrigeración de doble cara: un hito tecnológico.
10. Cabe todo. Gran amplitud. Maletero trasero y delantero. Más de 3 metros de distancia entre ejes.
11. Modos de manejo únicos. Para cada estilo de viaje.

Continuar leyendo

Tendencia