¿Como que terapia gratis?
Un estudio de la Universidad Estatal de Florida reveló que lavar los platos con atención plena (mindfulness) puede reducir el estrés y mejorar el bienestar mental.
La clave está en enfocarte en la experiencia: sentir el agua tibia, oler el jabón y concentrarte en cada movimiento. Esta práctica ayuda a disminuir la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Así que la próxima vez que te toque lavar, en lugar de quejarte… ¡aprovechá para desconectar la mente y relajarte!