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5 consejos para controlar la diabetes

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La diabetes es una enfermedad crónica que implica la modificación de estilos de vida, una alimentación adecuada, ejercicio físico y la utilización de fármacos. Para su tratamiento es fundamental que las personas aprendan a manejarla de forma correcta con el objetivo de tener una buena calidad de vida y evitar posibles complicaciones.

1- Aprender a convivir con la diabetes

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Es importante conocer qué es la diabetes, los principales cuidados y realizar los cambios necesarios para el buen control. La persona con diabetes y sus familiares deben recibir educación diabetológica y apoyo emocional. Destacando la importancia del rol del educador en diabetes y la apuesta por la educación de la persona como herramienta indispensable para facilitar el autocuidado, la adherencia al tratamiento y el control metabólico.

 

2-Adaptar la alimentación

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La alimentación es una parte fundamental del control de la diabetes y contribuye a retrasar o evitar la aparición de complicaciones. La alimentación de la persona con diabetes es similar a la de cualquier persona: deben repartirse los alimentos a lo largo del día, es decir, realizar entre 3 a 5 tomas según características personales y pauta de tratamiento (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena), evitando comidas con una alta cantidad de hidratos de carbono o bien que sean de absorción rápida, ya que elevan la glucosa de forma considerable. El cuidado de la alimentación forma parte de su tratamiento, por lo tanto, no se puede hablar de tipos de alimentos y cantidades sin hablar también de la actividad física que realiza, los medicamentos que toma o si padece o no otras enfermedades como colesterol o hipertensión. En definitiva, es un conjunto de factores que deben considerarse globalmente y que hacen que cada persona con diabetes tenga una dieta única y personalizada, que debe ser confeccionada con el apoyo del equipo sanitario.

3- Mantener una hidratación adecuada

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Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de deshidratación porque un nivel elevado de glucosa en sangre provoca que los riñones intenten eliminarla en forma de orina. Por esta razón, las personas con diabetes suelen tener más sed cuando se produce una hiperglucemia. El agua debe ser la base de la hidratación de una persona con diabetes. Existen otras bebidas que ayudan a mejorar la hidratación como zumos naturales o sin azúcares añadidos, refrescos “light” o “cero” que contienen edulcorantes en lugar de azúcar y por lo tanto no aumentan la glucemia, bebidas para deportistas o infusiones, pero siempre de forma ocasional.

4- Practicar ejercicio de forma regular

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La práctica de ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales del tratamiento de la diabetes y previene las complicaciones asociadas. Sus beneficios se producen a muchos otros niveles: mejora las cifras de tensión arterial, de colesterol y la función cardiovascular. El tipo de ejercicio y la intensidad debe adaptarse a la edad y la condición física de cada persona con diabetes.

5- Realizar controles de glucosa con frecuencia y de forma estructurada

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El análisis de los niveles de glucosa en sangre realizado por la propia persona o un familiar permite conocer las cifras de glucemia en cualquier momento y detectar posibles complicaciones agudas, hipoglucemias (bajadas de glucosa) o hiperglucemias (subidas de glucosa). Se recomienda realizar entre 5 y 6 controles al día, antes de cada comida y antes de ir a dormir para disponer de información y ajustar la pauta de insulina o del tratamiento en general, si fuera necesario. Si se practica ejercicio, se recomienda realizar un análisis antes del inicio de la actividad, alguna medición extra mientras se practica ejercicio de larga duración, así como una vez acabado.

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TEDx vuelve a Paraguay después de una década

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TEDxAviadores del Chaco regresa al país para abrir nuevamente un espacio donde las grandes ideas, experiencias y perspectivas se encuentran.

📅 17 de agosto
📍 Paseo La Galería
⏰ 18:30

La edición reunirá a seis speakers nacionales de distintas disciplinas, quienes compartirán historias, conocimientos y nuevas miradas sobre temas de interés para la sociedad.

El lanzamiento oficial será el 6 de agosto a las 10:00 en el World Trade Center Asunción, donde se presentarán los speakers, el concepto de esta edición y todos los detalles del evento.

Una nueva oportunidad para conectar ideas, desafiar perspectivas y generar conversaciones que puedan transformar.

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LOTUS desembarca oficialmente en Paraguay de la mano de Automotor S.A.

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La legendaria marca británica Lotus, reconocida mundialmente por más de siete décadas de innovación, ingeniería de precisión y un legado forjado en el automovilismo deportivo, llega oficialmente a Paraguay de la mano de Automotor S.A., empresa que celebra 56 años de trayectoria acercando al mercado paraguayo las marcas más prestigiosas de la industria automotriz. Con este lanzamiento, Automotor incorpora a su portafolio una marca que representa el equilibrio perfecto entre rendimiento, diseño, tecnología y electrificación, marcando el inicio de una nueva era para la movilidad de lujo en el país.
En esta primera etapa, Lotus presenta en Paraguay dos de sus modelos insignia 100% eléctricos. El Lotus Eletre, el primer Hyper-SUV de la marca, combina el ADN deportivo de Lotus con tecnología de vanguardia, prestaciones sobresalientes y la versatilidad necesaria para el uso diario. Por su parte, el Lotus Emeya, el primer Hyper-GT totalmente eléctrico de la firma, redefine el concepto del gran turismo al fusionar altas prestaciones, lujo contemporáneo, sofisticación y una experiencia de conducción emocionante. Ambos modelos representan la evolución de la filosofía de Lotus: ofrecer vehículos donde el desempeño, la innovación y el diseño conviven en perfecta armonía.
Fundada en 1948 por Colin Chapman bajo la premisa de que la ligereza y la excelencia en ingeniería son la base del máximo rendimiento, Lotus ha construido una historia única en el mundo del automóvil. Hoy, esa misma esencia evoluciona hacia una nueva generación de vehículos eléctricos de alto desempeño, manteniendo intacto su espíritu de innovación y su inconfundible carácter británico. Con su llegada al país, Automotor S.A. reafirma su compromiso de ofrecer al mercado paraguayo propuestas que representan la vanguardia de la industria automotriz mundial, acercando una marca icónica que mira hacia el futuro sin perder la esencia que la convirtió en una leyenda.

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OREO PRESENTA EN PARAGUAY SU EDICIÓN LIMITADA JUNTO A BTS CON UNA EXPERIENCIA INMERSIVA PARA LAS ARMY

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El encuentro entre OREO, la marca de galletitas más icónica del mundo, y BTS, uno de los mayores fenómenos de la música pop, llega a Paraguay con una edición limitada que forma parte de una campaña global. La colaboración une a dos referentes de la cultura pop en una propuesta pensada para celebrar la creatividad, la conexión con los fans y el espiritu de la comunidad ARMY.

Desarrollada junto a BTS, la nueva OREO está inspirada en el tradicional postre coreano hotteok. La edición incluye galletitas de color lila y diseños exclusivos creados en conjunto con los integrantes de la banda. Cada detalle fue pensado para reflejar el universo de BTS y celebrar el vinculo con las ARMY, haciendo de este lanzamiento una edición muy especial para los fans.

Para acompañar este lanzamiento, OREO invita a la comunidad ARMY y a todos los Oreo lovers a vivir una experiencia inspirada en esta colaboración. El evento se realizará hoy, miércoles 5 de agosto, de 17:00 a 20:00 horas, en el Hall Central de Paseo La Galeria.

La experiencia tendrá un recorrido por diferentes estaciones interactivas, en grupos de hasta 30 personas:
•⁠ ⁠Máquina de premios: los participantes podrán probar su suerte para ganar merchandising exclusivo de BTS, como kepis de edición especial.
•⁠ ⁠Tienda de merchandising BTS: un espacio con productos inspirados en la banda y la marca.
•⁠ ⁠OREO Market: un punto de venta donde los asistentes podrán adquirir la nueva
OREO BTS, edición limitada.
•⁠ ⁠Charm Bar: quienes realicen compras superiores a Gs. 50.000 podrán personalizar una pulsera exclusiva como recuerdo de la experiencia.

Además, el evento contará con espacios especialmente diseñados para que los asistentes puedan sacarse fotos, generar contenido y compartir su experiencia en redes sociales.
En Paraguay, esta edición limitada estará disponible en los principales puntos de venta del pais a partir de la próxima semana, para que más consumidores puedan disfrutar de este lanzamiento.
Con esta colaboración, OREO sigue acercando propuestas innovadoras a sus consumidores y creando experiencias que conectan con las pasiones de sus comunidades, celebrando el encuentro entre una marca icónica y una de las fanbases más grandes del mundo.

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