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5 tips para ser más eficiente en el trabajo

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La reincorporación al trabajo luego de unas vacaciones o una ausencia prolongada puede afectar nuestra productividad. Cuando la mente y el cuerpo ya se estaban acostumbrando a la sensación de libertad y disfrute, aparece el desafío de retornar a las actividades laborales diarias.

Si querés regresar al trabajo con motivación y sin agobios, te compartimos 5 consejos para que lo hagas de forma eficaz:

1. Anotá tus quehaceres

Puede ser en una agenda o en un bloc de notas, pero tomáte unos minutos antes de empezar a trabajar para planificar toda tu lista de tareas y reuniones diarias. Es importante que una vez que sepas lo que tenés que hacer en el día comiences inmediatamente así evitás la procrastinación.

2. Organizá tu espacio de trabajo

Una mesa o un despacho desorganizado puede agobiarnos, haciendo que seamos menos productivos. Algunos pequeños cambios que podés hacer y que van a marcar una gran diferencia: tirar papeles, envoltorios y cosas que ya no utilizás, y colocar al alcance de tu mano los elementos que utilizás frecuentemente.

3. Evitá las distracciones

Las constantes distracciones retrasan las tareas que estamos realizando. Para aumentar tu enfoque, podés desactivar las notificaciones de tu celular y guardarlo lejos de tu lugar de trabajo. Una buena opción también es bloquear las redes sociales en la computadora.

4. Tomá descansos

Cuando se llevan más de 90 minutos con la concentración al máximo nivel, el cerebro se empieza a distraer y es necesario un descanso. Es muy útil trabajar en cuatro bloques de hora y media con 15 minutos de descanso entremedio.

5. Hacé ejercicio y dormí bien

El ejercicio genera que tu cerebro libere endorfinas, sustancias químicas que incrementan la sensación de bienestar y reducen las preocupaciones. Y un buen sueño te va a mantener despierto para estar atento a todos lo que suceda en la jornada laboral.

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Gabriela, de 7 años gana el concurso ‘Dibujá un Árbol’ y viajará a Roma

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Gabriela Helena Espínola Villalba, de 7 años y alumna de 2.º grado de la Escuela Parroquial San Agustín de Loma Pytã (Asunción), se consagró ganadora nacional del concurso “Dibujá un Árbol”, organizado por A Todo Pulmón y Sudameris.

La pequeña artista dibujó con un hermoso Lapacho Rosado, árbol nacional del Paraguay, realizado en tonos rosados, fucsia y blanco que resaltan la floración típica del invierno paraguayo. La pequeña artista contó que admira al lapacho y busca su preservación a través de su obra.

La premiación se realizó durante la tradicional Cena de Gala Humberto Rubin de la organización A Todo Pulmón Paraguay Respira, llevada a cabo con auspicio de Sudameris.

El premio mayor, un viaje con todos los gastos pagos a Roma para tres personas, fue entregado a Gabriela por Conor McEnroy, presidente de la entidad bancaria, quien también es miembro del directorio de A Todo Pulmón.

Como premio, Gabriela recibió un viaje todo pago a Roma para tres personas. Además, entre los presentes en la cena, estuvieron 9 finalistas del concurso, todos ellos se llevaron tablets con conexión a internet por un año.

Este año, el concurso llevó el lema “Dibujá un árbol, cuidando el planeta un trazo a la vez” y recibió un total de 2.869 dibujos de niños y niñas de todo el país que participaron expresando su arte y reforzando valores como el respeto por los árboles y el cuidado del entorno.

Más allá de los atractivos premios, el verdadero objetivo de la iniciativa fue sembrar conciencia ecológica desde la infancia y despertar en ellos el compromiso de cuidar el medio ambiente.

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La comunidad Campo Alegre ya accede al agua potable gracias a la instalación de una planta de tratamiento

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Más de 2.000 habitantes de la comunidad indígena nivaclé Campo Alegre ya cuentan con agua potable y segura tras la inauguración de la nueva Planta de Tratamiento de Agua, instalada en el marco del proyecto “Agua para el Desarrollo”.

La iniciativa busca fortalecer la resiliencia de las comunidades indígenas ante la crisis climática, garantizando el acceso a servicios básicos esenciales como el agua potable. La comunidad se encuentra en una zona históricamente afectada por la escasez hídrica, lo que hacía imprescindible la implementación de soluciones sostenibles.

Un estudio técnico previo reveló altos niveles de turbidez y contaminación en las fuentes de agua, confirmando la necesidad de un sistema de tratamiento para mejorar la calidad de vida de las familias.

🚰 Características de la planta
El agua se obtiene de un tajamar reservorio de 27 millones de litros.

La planta tiene una capacidad de potabilización de 4.000 litros por día.

El sistema de distribución comunitario cuenta con tres tanques de 20.000 litros cada uno, con posibilidad de ampliación futura.

🌍 El evento de inauguración
La inauguración reunió a representantes de la Agencia Española de Cooperación Internacional para el Desarrollo (AECID), la organización A Todo Pulmón Paraguay Respira, SENASA, la Asociación ASCIM, autoridades comunitarias, la Gobernación y Municipalidad de Boquerón, además de miembros del Comité de Salud local.

Sobre los impulsores
AECID: organismo del Gobierno de España que impulsa proyectos de cooperación en más de 30 países, con foco en agua y saneamiento, salud e igualdad de género en Paraguay.

A Todo Pulmón Paraguay Respira: organización paraguaya dedicada a proyectos ambientales integrales, que promueve conciencia, producción sostenible y estrategias de mitigación frente al cambio climático.

Con esta planta, la comunidad de Campo Alegre da un paso decisivo hacia un futuro más saludable, resiliente y sostenible, reafirmando el valor de la cooperación internacional y el compromiso con el bienestar de las comunidades indígenas del Chaco paraguayo.

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