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5 técnicas para mejorar la concentración

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Las distracciones roban tiempo (y es difícil regresar a la tarea en cuestión). Normalmente la frustración aumenta por tener que reconstruir los pensamientos y nos cansamos de recuperar el tiempo perdido. Todo esto nos lleva a cometer errores y a repetir el trabajo, perdiendo así más horas.

1. Desconéctate del mundo

Olvida los problemas físicos que no puedes cambiar. Tengo un amigo en Dallas que, durante la crisis del ébola, luchó para no interrumpir constantemente su trabajo al buscar nuevas noticias sobre la enfermedad. Obviamente era un tema de interés general y le preocupaba mucho, pero cuando necesitaba bloquear lo que pasaba afuera, mantenía su televisión y radio apagados (a veces hasta el internet).

2. Practica un tipo de aceptación constructiva

Debes aceptar lo que no puedes cambiar. Por ejemplo, tal vez necesitas terminar de escribir una propuesta para un cliente al finalizar el día porque si no los haces corres el riesgo de perder un negocio. No te gusta tener que escribirla, pero quieres tener trabajo. Así que dices: “Está bien, déjame pensar en algunos de mis clientes favoritos y pretender que estoy hablando con ellos”. De repente tu trabajo parecerá más agradable y lo harás sin quejarte.

3. Visualiza el “yo” ideal

Me gusta esta técnica porque terminas sintiéndote bien contigo mismo. Visualízate logrando exactamente lo que quieres. Si debes escribir una propuesta piensa en ti firmando con broche de oro tu mejor trabajo. O imagínate que estás completamente concentrado en la tarea. El punto es: la mente sigue a la imaginación y lo físico sigue a la mente

4. Intenta uno o dos contragolpes psicológicos

Otra técnica que puede servir para tu mente es lo que hacen los boxeadores cuando golpean. Cuando un pensamiento contraproducente como: “Me pregunto si he recibido correos, creo que revisaré mis emails” afecta tu concentración, da un contra golpe como este: “Estarás decepcionado después si no terminas esta tarea y no tendrás otra oportunidad”. Inmediatamente dale tu mejor golpe: Recuerda lo bien que se siente terminar un proyecto. ¡Te sentirás muy bien!.

5. Pegá afirmaciones positivas a tu alrededor

Claro, al principio te sentirás algo tonto repitiendo una afirmación positiva. Pero hay algo de ciencia involucrada en esto.

Estás tratando de programar tu subconsciente leyendo algo bueno del trabajo que tienes frente a ti. Es como si trataras de darte a ti mismo un trago de adrenalina para tener energía. Cuando tienes mensajes positivos a tu alrededor usualmente también hay una reacción física. Encuentra las palabras que te funcionen.

 

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Fiscalía busca el dispositivo para abrir la misteriosa bóveda hallada en la mansión de Santiago Peña

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El Ministerio Público aguarda un equipo especializado para acceder a la estructura de seguridad encontrada durante un procedimiento en San Bernardino. Los investigadores no descartan nuevas diligencias, aunque por ahora no prevén allanar la residencia particular del exmandatario.

La bóveda, ubicada detrás de una pared secreta, tendría un sistema de alta tecnología con puertas de acero y mecanismos biométricos, como el reconocimiento del iris. Debido a su complejidad, los fiscales decidieron lacrar la propiedad y reunir información sobre su funcionamiento antes de intentar abrirla.

La fiscala coordinadora, Silvia González, afirmó que las diligencias son urgentes y que el equipo trabaja para avanzar con la investigación. Durante el allanamiento del domingo solamente se pudieron recoger documentos generales que podrían aportar datos relevantes a la causa.

Por otra parte, González aclaró que la vivienda particular de Peña no fue allanada, sino que se realizó una constitución para ejecutar una orden de detención ante un posible riesgo de fuga. El Ministerio Público descartó, hasta el momento, convocar al exmandatario para un eventual reconocimiento de iris, aunque no se descarta la posibilidad de llevar a la ex primera dama hasta la propiedad.

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Ueno Holding habría lavado unos 4 millones de dólares de Sebastián Marset

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La acusación del caso A Ultranza Py describe operaciones financieras por entre USD 3,8 y 4,1 millones realizadas a través de empresas del Grupo Vázquez. Según el Ministerio Público, Alberto Koube habría utilizado préstamos, contratos de inversión y certificados de depósito para dar apariencia legal a fondos provenientes del narcotráfico.

La acusación fiscal del operativo A Ultranza Py detalla una serie de movimientos financieros realizados entre noviembre y diciembre de 2021, mediante los cuales Alberto Koube, señalado como operador de Sebastián Marset, habría introducido dinero de origen ilícito al sistema financiero. Las operaciones involucraron a Credicentro, IOIO Saeca y ueno Holding, empresas vinculadas al Grupo Vázquez. Según la Fiscalía, se utilizaron supuestos préstamos y contratos de inversión para justificar el origen de los fondos y simular operaciones comerciales legítimas.

Uno de los movimientos más importantes ocurrió el 28 de diciembre de 2021, cuando Koube habría gestionado dos préstamos de ueno Holding por USD 1.015.197 y USD 1.523.627, que posteriormente fueron colocados en Credicentro mediante contratos de inversión a nombre de Are Inversiones SA. Ese mismo día también se registró un certificado de depósito de ahorro por G. 1.300 millones a nombre de María Noelia Colmán, pareja del empresario. Previamente, el 11 de noviembre, se había realizado otra inversión superior a G. 10.000 millones en IOIO Saeca, respaldada, según la acusación, por un supuesto préstamo de Financiera El Comercio.

El Ministerio Público sostiene que estas operaciones respondían a instrucciones vinculadas a Marset, quien se encontraba detenido en Dubái, y buscaban dar apariencia de legalidad a ganancias del tráfico internacional de cocaína. Por estos hechos, Koube fue condenado a seis años de prisión en el marco de A Ultranza Py. La investigación también menciona una operación comercial entre el empresario y Miguel Vázquez, relacionada con la compra de una embarcación de lujo, cuya adquisición fue comunicada al Ministerio Público días después de la ejecución del operativo.

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Zenaida Delgado renuncia al Senado en medio del escándalo por presuntos cobros ilegales

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La legisladora colorada presentó su renuncia tras las denuncias sobre un supuesto esquema de cobros por cargos en el Congreso. En su carta, alegó motivos personales y familiares y negó que su decisión implique admitir las irregularidades que se le atribuyen.

Zenaida Delgado comunicó su renuncia a la Cámara de Senadores mediante una nota dirigida al presidente del Congreso Nacional, Basilio “Bachi” Núñez. La decisión se produjo en medio de la polémica por las acusaciones de un presunto sistema de cobros ilegales, conocido como “peaje salarial”, que habría exigido dinero a funcionarios para acceder a puestos de trabajo en el Poder Legislativo.

En su carta, la ahora exsenadora sostuvo que la exposición pública de los últimos días afectó a su entorno y que busca priorizar el bienestar y la tranquilidad de su familia. Además, aclaró que su renuncia “no constituye reconocimiento ni admisión de las conductas irregulares” que se le atribuyen y afirmó que mantiene su derecho a ejercer su defensa.

Las denuncias contra Delgado incluyen supuestas exigencias de dinero a cambio de cargos dentro del Congreso. Las funcionarias denunciantes habrían presentado como pruebas conversaciones y comprobantes de transferencias bancarias. En su despedida, la legisladora también agradeció a la ciudadanía por la confianza depositada en ella y a los parlamentarios que defendieron su derecho a ser escuchada y a ejercer su defensa.

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