El desayuno puede ser clave para empezar bien el día. Representa del 20 y el 25% de nuestras necesidades nutricionales diarias. Venimos de ocho horas de ayuno y nos proporciona la energía necesaria para comenzar el día y poder obtener un mejor rendimiento tanto físico como mental.
Además, un buen desayuno equilibra la ingesta y distribución de calorías a lo largo del día.
Incluir una fruta es una de las mejores opciones para aportarle a tu cuerpo carbohidratos de buena calidad para el cerebro y el cuerpo además de vitaminas y minerales que necesitas para sentirte bien.
Sacale provecho a tu día
Las largas jornadas de trabajo pueden generar cansancio excesivo y dolores en el cuerpo por posturas sostenidas o por pasar mucho tiempo de pie o sentado. Por eso es importante realizar pausas activas con movimientos y estiramientos que alivien la fatiga física y mental durante breves espacios de tiempo mientras transcurre la jornada de trabajo, con el objetivo de recuperar energía y prevenir el estrés.
En esa pausa es importante hidratarnos y consumir alimentos que contengan principalmente carbohidratos, ya que son la fuente principal de energía para el cerebro. Las frutas y jugos representan una fuente tanto de hidratación como de carbohidratos de rápida asimilación, ideales para consumir en las pausas laborales y recargarte de energía.
La merienda es otra comida clave
La merienda representa otra comida clave del día. Nos ayuda a aguantar nuestras largas jornadas de la tarde sin llegar a la cena rabiosos de hambre. Además, en muchas ocasiones la merienda suele ser la comida previa a un ejercicio la cual nos ayuda a recargar la energía. yogurt con Opciones de merienda podrían ser: yogurt con frutas, jugo de frutas con sándwich, cereales con leche.
Las frutas son fuentes de vitaminas y minerales
Las frutas nos ofrecen una gran variedad de vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita. Debemos tratar de comer colores variados de vegetales, ya que cada color representa, un tipo de vitamina diferente para el cuerpo.
Hay una campaña que incita a comer 5 porciones de vegetales (frutas o verduras) al día para obtener todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. Otra forma interesante de transmitir la idea es recomendar a consumir como un arcoíris, con una fruta o verdura de cada color, ya que cada uno de ellos representa un aporte de vitaminas diferente.
Cualquier momento es ideal para consumir un snack de frutas o jugos
En el desayuno, en la merienda, en nuestra pausa laboral se pueden consumir frutas o jugos ya que aparte de proporcionarnos energía para el cerebro, nos aportan vitaminas importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Además los jugos nos hidratan, lo cual es esencial para mantener al cuerpo hidratado y evitar los síntomas asociados a una falta de líquidos como dolores de cabeza, mareos, cansancio, etc.
MIRA LA ENTREVISTA COMPLETA CON LA LIC. LAURA ROJAS, NUTRICIONISTA DE WATT’S, A CONTINUACIÓN:
En el marco del mes de la madre, Bristol presenta su promoción “Super Ofertas para Mamá”, una campaña especial que combina descuentos exclusivos, facilidades de pago y premios de gran valor para sus clientes.
Durante esta promoción, por cada compra realizada, los clientes acceden a una cuota de regalo para su próxima compra y acumulan cupones para participar automáticamente del sorteo de premios, entre los que se destacan una Volkswagen Tiguan 0 km y 50 gift cards para renovar el hogar.
La propuesta incluye una amplia variedad de productos con descuentos únicos en categorías como celulares, televisores, lavarropas, heladeras y muebles. Además, las compras pueden realizarse sin entrega inicial y con financiación en las mejores cuotas del país.
Como beneficio adicional, del 4 al 10 de mayo estará vigente la campaña Itaú Days, en alianza con Itaú, que ofrece 10% de descuento y hasta 12 cuotas sin intereses.
Bristol invita a todos los clientes a acercarse a cualquiera de sus más de 100 sucursales en todo el país para aprovechar estas promociones.
Para más información sobre bases y condiciones, visitar: www.bristol.com.py
Bristol, la mejor casa de electrodomésticos del país.
Personal presenta la campaña que transforma vidas a través de la música. Con cupones de apenas Gs. 10.000, se busca alcanzar la meta de 90.000 ventas y apoyar proyectos comunitarios en todo el país.
El sorteo será el 4 de junio, con 104 premios que incluyen un Volkswagen Polo Track 2026, Gs. 10.000.000 en efectivo, motocicleta, electrodomésticos y experiencias únicas.
Bajo el lema “Si hay música, todos ganamos”, cada cupón es más que una oportunidad: es una nota indispensable en esta armonía colectiva que impulsa la transformación social.
En un contexto donde cada vez más personas buscan alternativas para resguardar y hacer crecer su dinero, Fortaleza plantea la importancia de tomar decisiones de
inversión con criterio, entendiendo los procesos, los tiempos y las condiciones de cada sistema.
Desde su experiencia, la compañía explica que invertir con criterio en inmuebles implica elegir
esquemas con reglas claras, previsibilidad y respaldo en activos reales. En ese sentido, Fortaleza desarrolla un sistema de inversión colectiva en inmuebles, donde los inversores realizan aportes mensuales para participar en la construcción de proyectos y acceder a una unidad mediante mecanismos como sorteo, licitación y plazo dentro de un proceso planificado en el tiempo.
Invertir con criterio implica comprender cómo funciona el sistema en el que uno participa: cuáles son sus etapas, sus condiciones y qué se puede esperar en cada una de ellas. Cuando esa
información es clara, las decisiones dejan de ser intuitivas y pasan a ser conscientes. De esta
manera trabaja Fortaleza, acompañando a los inversores a entender el proceso y cómo puede
evolucionar su inversión en el tiempo, a partir de evidencia concreta y la experiencia de otros
participantes del sistema. Esa construcción sostenida, junto con las unidades entregadas a lo largo de los años, es lo que hoy respalda la solidez y consistencia del modelo.
En este marco, invertir con criterio dentro de Fortaleza se traduce en formar parte de un modelo donde el ahorro se transforma progresivamente en inversión en inmuebles, a través de aportes mensuales que financian proyectos reales y tangibles. Este sistema permite a los inversores avanzar
de manera ordenada hacia la obtención de una unidad, sin depender de esquemas tradicionales de financiamiento, dentro de un proceso que prioriza la planificación y la previsibilidad.
A través de este modelo, más de 10.000 personas actualmente están invirtiendo con criterio, participando de un sistema que se sostiene en el tiempo y que hoy supera los USD 200 millones en
proyectos inmobiliarios en desarrollo.
Cada etapa del proceso —desde el ingreso hasta la adjudicación— responde a reglas claras que permiten comprender cómo evoluciona la inversión y qué implica cada decisión.
Con más de 30 años de trayectoria, Fortaleza sostiene que avanzar hacia decisiones de inversión más informadas es parte central del crecimiento del sector y de la construcción de confianza en el tiempo.