Una investigación de la Universidad de Northwestern detectó que la luz durante el sueño, aún cuando sea leve como la de un televisor, se relaciona con un mayor riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardíacas.
En estos tiempos estresantes, dormir puede ser bastante difícil y la luz no es buena compañera. Según un nuevo estudio, dormir en una habitación con luz no solo es malo para el sueño, sino que también está asociado con una serie de problemas de salud.
Tener luz en la habitación “aumenta la frecuencia cardíaca y la actividad nerviosa durante todo el período de sueño”, indicaron los investigadores del sueño en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, autores del trabajo.
El problema que los especialistas detectaron es que siempre hay luz. Durante milenios, los humanos generalmente han seguido el ciclo solar de la luz, pero esto ya no es así: las luces están cambiando los patrones de sueño y, según esta nueva investigación, también afectan nuestra salud .
“Queríamos entender por qué existe una asociación entre la exposición a la luz nocturna con una mayor prevalencia e incidencia de aumento de peso y obesidad. El objetivo era comprender cómo los niveles moderados de luz durante el sueño afectan la función cardiovascular y metabólica”, afirmó la autora principal del estudio, Phyllis Zee, jefa de medicina del sueño en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, autora del artículo que se publica en PNAS.
La exposición a la luz artificial durante el sueño es común, indicó la investigación. Hasta el 40% de las personas duermen con una luz encendida, el televisor o la computadora portátil, estimaron los investigadores. Pero dormir en una habitación, incluso con poca luz, se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca y diabetes, según detectó el estudio.
“Los resultados demuestran que solo una noche de exposición a la iluminación moderada de la habitación durante el sueño puede afectar la regulación cardiovascular y de glucosa, que son factores de riesgo para enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico. Es importante que las personas eviten o minimicen la cantidad de exposición a la luz durante el sueño”, dijo. Si bien esta fue sólo una investigación observacional, es decir que sólo observó una correlación y no estableció una relación directa de causa y efecto, se corresponde con estudios anteriores.
Hace tiempo que la ciencia sabe que los relojes circadianos del cuerpo están influenciados por la luz, y la exposición a ella reduce la secreción de melatonina, lo que hace que el cuerpo se sienta más despierto. Si bien es posible que las personas no lo perciban, la luz puede restablecer el bloqueo del cuerpo, lo que hace que el ritmo cardíaco aumente e impida dormir bien por la noche.
La luz también interfiere con los sistemas nerviosos simpático y parasimpático que, entre otras cosas, regulan la respuesta de lucha o huida y controlan el estrés y el estado de alerta. “Ni siquiera tiene que haber mucha luz para que interfiera con su sueño”, afirman los especialistas.
“El hallazgo más importante es que una noche de exposición a niveles moderados de luz ambiental mientras se dormía con los ojos cerrados aumentó la frecuencia cardíaca y la actividad simpática durante todo el período de sueño, lo que sugiere la activación del sistema nervioso. Además, en condiciones de luz ambiental, se requirió una mayor secreción de insulina para normalizar el nivel de glucosa, lo que concuerda con una mayor resistencia a la insulina”, explicó Zee,
Los especialistas declaran en su investigación: “mostramos que el ritmo cardíaco aumenta cuando se duerme en una habitación moderadamente iluminada”. Daniela Grimaldi, coautora y profesora asistente de investigación de neurología en Northwestern, completó: “aunque esté dormido, el sistema nervioso autónomo está activado. Eso es malo. Por lo general, la frecuencia cardíaca junto con otros parámetros cardiovasculares son más bajos durante la noche y más altos durante el día”.
Este no es el primer estudio que encuentra una asociación entre las luces para dormir y los problemas de salud. Uno anterior realizado por el mismo equipo de trabajo encontró que las personas sanas que están expuestas a la luz durante el sueño tienen más probabilidades de tener sobrepeso y obesidad, y este nuevo estudio también intenta dar una explicación a esto.
“Estamos mostrando un mecanismo que está afectando la capacidad para regular la glucosa”, confirmó Zee. Esto puede deberse a la resistencia a la insulina. Esto significa que las células dentro del cuerpo son incapaces o menos capaces de responder a la cantidad de insulina que reciben, y no pueden usar la glucosa como energía. Para compensar esto, el páncreas comienza a producir más insulina, lo que a su vez eleva el azúcar en la sangre. Los investigadores encontraron que después de que las personas dormían en una habitación con luz, la resistencia a la insulina aumentaba.
“Además del sueño, la nutrición y el ejercicio, la exposición a la luz durante el día es un factor importante para la salud, pero durante la noche mostramos que incluso una intensidad de luz modesta puede afectar las mediciones de salud cardíaca y endocrina”, concluyó Zee.
Ante el fuerte temporal que afectó a la ciudad de Santa Rosa del Aguaray, el Gobierno del Paraguay activó un operativo de asistencia interinstitucional, con la participación del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, el Ministerio de Defensa Nacional, la Secretaría de Emergencia Nacional (SEN) y la Administración Nacional de Electricidad (ANDE), a fin de garantizar una atención integral a los pacientes y familiares del Hospital General de Santa Rosa del Aguaray.
En ese marco, se adoptaron las siguientes medidas:
•Debido a las inundaciones registradas, la ANDE procedió de manera preventiva al corte del suministro de energía eléctrica del hospital a las 14:00 horas, restableciendo posteriormente el servicio mediante un trabajo coordinado con varias cuadrillas técnicas.
•El Ministerio de Salud dispuso el envío de 19 ambulancias para el traslado de pacientes a otros centros asistenciales de la región, asegurando la continuidad de la atención médica.
•A las 16:30 horas, dos helicópteros de la Fuerza Aérea Paraguaya (Bell 407 y Bell 427) partirán con destino a Santa Rosa del Aguaray para el traslado aéreo de dos pacientes menores de edad internados en la Unidad de Terapia Intensiva. El operativo contará con el acompañamiento de paramédicos del Servicio de Emergencias Médicas Extrahospitalarias (SEME).
Estas acciones reflejan el trabajo articulado y el compromiso del Gobierno del Paraguay para resguardar la salud, la seguridad y el bienestar de la población ante situaciones de emergencia.
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Este enfoque integral permite que los clientes accedan a servicios y asistencia en cualquier momento, respaldados por canales digitales accesibles y por equipos preparados para ofrecer soluciones con la misma calidad, sin importar el horario.
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🤩 Punto Farma acompañó el camino a Caacupé con todo lo que los peregrinos necesitaban
Cada diciembre, miles de paraguayos emprenden el tradicional camino hacia la Virgen de Caacupé, un trayecto lleno de fe, promesas y emoción. Y este año, Punto Farma volvió a estar presente para acompañar a los peregrinos con todo lo necesario para que su recorrido fuera más seguro, más liviano y más humano.
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A lo largo de la ruta, la marca instaló puestos especialmente preparados para ofrecer hidratación constante, masajes para aliviar el cansancio, atención médica para prevenir cualquier complicación y, por supuesto, remedios esenciales para quienes necesitaban continuar el viaje sin molestias. Cada servicio fue pensado para cuidar a los caminantes en esos kilómetros que exigen tanto del cuerpo como del espíritu.
🌟 Un gesto que refuerza el compromiso con la comunidad
La iniciativa no solo brindó apoyo físico, sino que también ofreció un espacio de contención y descanso. Muchos caminantes destacaron la calidez del equipo de Punto Farma, siempre listo para escuchar, asistir y ayudar a quienes avanzaban hacia la Basílica.
Porque cuando la fe mueve, Punto Farma cuida.
Y así, una vez más, la marca demostró que está donde la gente más la necesita, acompañando a cada devoto, paso a paso, en su encuentro con la Virgen de Caacupé.