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Jugos Watt’s: El desayuno es la clave para empezar bien el día

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El desayuno puede ser clave para empezar bien el día. Representa del 20 y el 25% de nuestras necesidades nutricionales diarias. Venimos de ocho horas de ayuno y nos proporciona la energía necesaria para comenzar el día y poder obtener un mejor rendimiento tanto físico como mental.

Además, un buen desayuno equilibra la ingesta y distribución de calorías a lo largo del día.
Incluir una fruta es una de las mejores opciones para aportarle a tu cuerpo carbohidratos de buena calidad para el cerebro y el cuerpo además de vitaminas y minerales que necesitas para sentirte bien.

Sacale provecho a tu día

Las largas jornadas de trabajo pueden generar cansancio excesivo y dolores en el cuerpo por posturas sostenidas o por pasar mucho tiempo de pie o sentado. Por eso es importante realizar pausas activas con movimientos y estiramientos que alivien la fatiga física y mental durante breves espacios de tiempo mientras transcurre la jornada de trabajo, con el objetivo de recuperar energía y prevenir el estrés.

En esa pausa es importante hidratarnos y consumir alimentos que contengan principalmente carbohidratos, ya que son la fuente principal de energía para el cerebro. Las frutas y jugos representan una fuente tanto de hidratación como de carbohidratos de rápida asimilación, ideales para consumir en las pausas laborales y recargarte de energía.

La merienda es otra comida clave

La merienda representa otra comida clave del día. Nos ayuda a aguantar nuestras largas jornadas de la tarde sin llegar a la cena rabiosos de hambre. Además, en muchas ocasiones la merienda suele ser la comida previa a un ejercicio la cual nos ayuda a recargar la energía. yogurt con Opciones de merienda podrían ser: yogurt con frutas, jugo de frutas con sándwich, cereales con leche.

Las frutas son fuentes de vitaminas y minerales

Las frutas nos ofrecen una gran variedad de vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita. Debemos tratar de comer colores variados de vegetales, ya que cada color representa, un tipo de vitamina diferente para el cuerpo.
Hay una campaña que incita a comer 5 porciones de vegetales (frutas o verduras) al día para obtener todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. Otra forma interesante de transmitir la idea es recomendar a consumir como un arcoíris, con una fruta o verdura de cada color, ya que cada uno de ellos representa un aporte de vitaminas diferente.

Cualquier momento es ideal para consumir un snack de frutas o jugos

En el desayuno, en la merienda, en nuestra pausa laboral se pueden consumir frutas o jugos ya que aparte de proporcionarnos energía para el cerebro, nos aportan vitaminas importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Además los jugos nos hidratan, lo cual es esencial para mantener al cuerpo hidratado y evitar los síntomas asociados a una falta de líquidos como dolores de cabeza, mareos, cansancio, etc.

 

MIRA LA ENTREVISTA COMPLETA CON LA LIC. LAURA ROJAS, NUTRICIONISTA DE WATT’S, A CONTINUACIÓN:

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Jóvenes exploraron la tecnología y el mundo laboral en una jornada en Tigo

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En una nueva edición del Tour del Futuro de Jóvenes Conectados, estudiantes del Colegio Nacional Rvdo. Padre Luciano Cestac vivieron una experiencia que combinó aprendizaje y contacto con el mundo laboral, recorriendo distintas áreas de Tigo y participando de actividades sobre inteligencia artificial, marketing, programación y desarrollo profesional.

Asunción, septiembre de 2026 – Una nueva edición del Tour del Futuro de Jóvenes Conectados permitió que estudiantes salieran del aula para conocer de cerca cómo funciona una empresa líder del sector tecnológico y vivir una jornada de aprendizaje junto a profesionales de distintas áreas de Tigo Paraguay.
En esta oportunidad participaron estudiantes de dos secciones del Colegio Nacional Rvdo. Padre Luciano Cestac, de Fernando de la Mora, correspondientes a los turnos mañana y tarde. De esta manera, se generó una experiencia conjunta que permitió acercar a más jóvenes a entornos profesionales reales.

La jornada comenzó con una presentación de Tigo y de las distintas áreas que forman parte de la compañía. Posteriormente, los estudiantes recorrieron las instalaciones de Tigo Sports, donde conocieron cómo funciona el área, visitaron el set y conversaron con profesionales sobre los diferentes perfiles y conocimientos que intervienen en la producción de contenidos.
La experiencia también incluyó una visita al Call Center y al DEC, centro de monitoreo de la compañía, permitiéndoles conocer de cerca cómo operan áreas clave vinculadas a la atención, la gestión y el seguimiento de los servicios.

De esta manera, los jóvenes pudieron conocer de primera mano distintas áreas de la compañía y comprender la diversidad de perfiles, conocimientos y oportunidades profesionales que forman parte de una empresa como Tigo.
“Abrir las puertas de Tigo a los jóvenes es una oportunidad para mostrarles que detrás de la tecnología que utilizan todos los días existen personas, conocimientos y profesiones muy diversas. Queremos que esta experiencia los motive a seguir aprendiendo, a explorar nuevos intereses y, sobre todo, a visualizar las oportunidades que pueden construir para su futuro”, expresó Roberto Laratro, Director General de Tigo Paraguay.

Aprender haciendo
A través de una dinámica práctica y del intercambio directo con profesionales, los jóvenes pudieron realizar preguntas, conocer herramientas y comprender cómo diferentes habilidades que hoy pueden comenzar a desarrollar tienen aplicaciones concretas dentro del mundo profesional.
Un puente entre la formación y el mundo profesional
El Tour del Futuro es una de las experiencias que complementan la propuesta de Jóvenes Conectados y busca acercar a los estudiantes a empresas de distintos sectores, permitiéndoles conocer nuevos entornos profesionales, conversar con especialistas y descubrir áreas de interés antes de finalizar su etapa escolar.
“Con esta visita a las empresas impulsoras buscamos generar justamente un puente entre los jóvenes y las posibilidades que existen fuera del aula. Cuando un estudiante puede conversar con profesionales, recorrer una empresa y descubrir cómo se aplican distintas habilidades en situaciones reales, ampliamos su mirada y le damos más herramientas para comenzar a proyectar su propio camino”, finalizó Laratro.
Impulsado por el Ministerio de Educación y Ciencias (MEC) junto al sector privado, Jóvenes Conectados busca fortalecer la formación profesional y el desarrollo integral de los jóvenes, combinando herramientas de aprendizaje digital con experiencias que les permitan explorar intereses, desarrollar nuevas habilidades y tomar decisiones con más información sobre su futuro.
En su edición 2026, el programa ya cuenta con más de 28.000 participantes activos, más de 130.000 cursos culminados y 10.000 participantes que completaron más de cinco cursos, reflejando el alcance y la continuidad de los jóvenes dentro de la propuesta formativa.

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Ueno bank alcanza US$401 millones de patrimonio y fortalece su estructura financiera

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La entidad reportó a junio de 2026 un patrimonio aproximado de US$401 millones, depósitos por US$2.800 millones y un índice de capital regulatorio de 14,5%, por encima del mínimo establecido del 12%.

Asunción, 21 de septiembre de 2026. — ueno bank informó que continúa fortaleciendo su posición financiera en Paraguay, con un crecimiento de su base de capital y una estructura de financiamiento diversificada.

A junio de 2026, la entidad alcanzó un patrimonio aproximado de US$401 millones, mientras que sus activos llegaron a unos US$4.200 millones. En tanto, registró US$2.500 millones en préstamos, US$2.800 millones en depósitos y US$814 millones en líneas de crédito.

Del total de depósitos, aproximadamente US$2.000 millones correspondían al sector privado, lo que representa más del 70% de la base. El banco también informó un índice de capital regulatorio total de 14,5%, frente al mínimo regulatorio de 12%.

En cuanto a sus resultados, ueno bank reportó una utilidad neta cercana a US$37 millones durante el primer semestre de 2026, frente a los US$14 millones registrados en el mismo periodo de 2025. Asimismo, señaló un índice de préstamos en mora de 0,6% a junio de este año.

Diversificación del financiamiento

Además de los depósitos, la entidad cuenta con financiamiento de instituciones financieras nacionales e internacionales y de los mercados de capitales. Entre sus socios se encuentran IDB Invest, Oikocredit, Enabling, Finance in Motion y OeEB.

En marzo de 2026, ueno bank completó una emisión internacional de notas senior no garantizadas por US$350 millones. Ese mismo año, OTP Bank Plc. se incorporó como accionista mediante un aporte de US$47 millones de capital nuevo.

Actualmente, más de 3 millones de personas utilizan los servicios de ueno bank. La entidad cuenta además con 76 Centros de Experiencia ueno bank x, abiertos las 24 horas, y una red de más de 1.000 cajeros TEDs distribuidos en el país.

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FORTALEZA SE POSICIONA COMO LA MARCA N.° 1 EN INVERSIONES INMOBILIARIAS

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Fortaleza fue reconocida como la marca N.° 1 en la categoría Sistema de Ahorros e Inversiones Inmobiliarias durante la 14.ª edición del Ranking de Marcas de la Cámara de Anunciantes del Paraguay (CAP).

El reconocimiento destaca a las marcas más preferidas, utilizadas y recordadas por los consumidores paraguayos, y representa un nuevo hito para Fortaleza, que cuenta con más de 30 años de trayectoria en el país.

Actualmente, la empresa cuenta con más de 11.000 inversores activos y administra más de USD 400 millones en fondos de inversión. Además, continúa incorporando tecnología y nuevas soluciones para acompañar a sus inversores en la construcción de su patrimonio.

Con este reconocimiento, Fortaleza reafirma su posicionamiento y el vínculo de confianza construido con el mercado paraguayo.

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