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Jugos Watt’s: El desayuno es la clave para empezar bien el día

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El desayuno puede ser clave para empezar bien el día. Representa del 20 y el 25% de nuestras necesidades nutricionales diarias. Venimos de ocho horas de ayuno y nos proporciona la energía necesaria para comenzar el día y poder obtener un mejor rendimiento tanto físico como mental.

Además, un buen desayuno equilibra la ingesta y distribución de calorías a lo largo del día.
Incluir una fruta es una de las mejores opciones para aportarle a tu cuerpo carbohidratos de buena calidad para el cerebro y el cuerpo además de vitaminas y minerales que necesitas para sentirte bien.

Sacale provecho a tu día

Las largas jornadas de trabajo pueden generar cansancio excesivo y dolores en el cuerpo por posturas sostenidas o por pasar mucho tiempo de pie o sentado. Por eso es importante realizar pausas activas con movimientos y estiramientos que alivien la fatiga física y mental durante breves espacios de tiempo mientras transcurre la jornada de trabajo, con el objetivo de recuperar energía y prevenir el estrés.

En esa pausa es importante hidratarnos y consumir alimentos que contengan principalmente carbohidratos, ya que son la fuente principal de energía para el cerebro. Las frutas y jugos representan una fuente tanto de hidratación como de carbohidratos de rápida asimilación, ideales para consumir en las pausas laborales y recargarte de energía.

La merienda es otra comida clave

La merienda representa otra comida clave del día. Nos ayuda a aguantar nuestras largas jornadas de la tarde sin llegar a la cena rabiosos de hambre. Además, en muchas ocasiones la merienda suele ser la comida previa a un ejercicio la cual nos ayuda a recargar la energía. yogurt con Opciones de merienda podrían ser: yogurt con frutas, jugo de frutas con sándwich, cereales con leche.

Las frutas son fuentes de vitaminas y minerales

Las frutas nos ofrecen una gran variedad de vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita. Debemos tratar de comer colores variados de vegetales, ya que cada color representa, un tipo de vitamina diferente para el cuerpo.
Hay una campaña que incita a comer 5 porciones de vegetales (frutas o verduras) al día para obtener todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. Otra forma interesante de transmitir la idea es recomendar a consumir como un arcoíris, con una fruta o verdura de cada color, ya que cada uno de ellos representa un aporte de vitaminas diferente.

Cualquier momento es ideal para consumir un snack de frutas o jugos

En el desayuno, en la merienda, en nuestra pausa laboral se pueden consumir frutas o jugos ya que aparte de proporcionarnos energía para el cerebro, nos aportan vitaminas importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Además los jugos nos hidratan, lo cual es esencial para mantener al cuerpo hidratado y evitar los síntomas asociados a una falta de líquidos como dolores de cabeza, mareos, cansancio, etc.

 

MIRA LA ENTREVISTA COMPLETA CON LA LIC. LAURA ROJAS, NUTRICIONISTA DE WATT’S, A CONTINUACIÓN:

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COMPUMARKET INAUGURÓ SU NUEVA TIENDA EN SHOPPING MARISCAL CON UN CONCEPTO PENSADO PARA VIVIR LA TECNOLOGÍA

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CompuMarket inauguró su nueva tienda en Shopping Mariscal, un espacio de última generación diseñado para transformar la manera en que las personas descubren, prueban y eligen tecnología. Con esta apertura, la compañía reafirmó su liderazgo en el mercado tecnológico paraguayo y presentó un concepto moderno, interactivo y cercano a las principales marcas del mundo.

El evento de inauguración reunió a representantes de destacadas marcas tecnológicas, autoridades del shopping, medios de comunicación e influencers, quienes recorrieron el nuevo local y conocieron de primera mano la propuesta renovada de la empresa.

Más que un nuevo punto de venta, la tienda fue concebida como un espacio de experiencias, con un diseño contemporáneo, áreas de demostración y una cuidada selección de productos de las marcas más reconocidas del sector, brindando a los visitantes una forma más intuitiva e innovadora de interactuar con la tecnología.

Con más de tres décadas acompañando la evolución tecnológica en Paraguay, CompuMarket destacó que esta apertura forma parte de su plan de evolución comercial, orientado a fortalecer su posicionamiento como uno de los principales referentes del retail tecnológico en el país.

Durante la jornada, los asistentes también compartieron un encuentro de networking y after office junto a referentes de la industria, en el marco de una celebración que marcó el inicio de una nueva etapa para la marca.

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Banco Atlas presente en la Expo & Foro Che Róga Porã con soluciones para acceder a la vivienda propia

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La entidad estará presente los días 25 y 26 de julio en el Centro Cultural del Puerto de Asunción, donde brindará asesoramiento personalizado sobre créditos hipotecarios y las distintas alternativas para acceder a la casa propia.

Banco Atlas, líder en el financiamiento de la primera vivienda en Paraguay, acompañará una nueva edición de la Expo & Foro Che Róga Porã, que se realizará el 25 y 26 de julio, de 09:00 a 19:00 horas, en el Centro Cultural del Puerto de Asunción, un espacio que reunirá a desarrolladores inmobiliarios, entidades financieras y organismos públicos para acercar a las familias paraguayas las mejores opciones para acceder a la vivienda propia.

Durante ambas jornadas, el banco contará con un stand donde los visitantes podrán recibir asesoramiento personalizado sobre créditos, conocer las diferentes alternativas de financiamiento disponibles y resolver consultas sobre requisitos, condiciones y procesos para concretar la compra de su primera vivienda.

“Sabemos que dar el paso hacia la casa propia es una de las decisiones más importantes para una familia. Por eso, queremos que quienes visiten la Expo encuentren no solo opciones de vivienda, sino también el acompañamiento y el asesoramiento necesario para hacerlo posible. Nuestro equipo estará presente para escuchar, orientar y ayudar a cada persona a encontrar la alternativa de financiamiento que mejor se adapte a su realidad”, señaló José
Domínguez, Coordinador de Viviendas de Banco Atlas.

Banco Atlas invita a todas las personas interesadas en adquirir una vivienda a visitar su stand durante la Expo & Foro Che Róga Pora y conocer de primera mano las opciones de financiamiento disponibles para dar el siguiente paso hacia la casa propia.
Sobre Banco Atlas S.A
Banco Atlas es una entidad en crecimiento sostenido, con más de 238.000 clientes y una cartera diversificada. Cuenta con 28 oficinas a nivel nacional y una plataforma digital robusta que facilita las gestiones de sus clientes a través de su app y home banking. Forma parte del Grupo AZETA, con más de 70 años de experiencia en diversos sectores de la economía.

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Samsung presentó la nueva serie Galaxy Z8 con diseños más delgados e inteligencia artificial integrada

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Samsung presentó oficialmente en Londres su nueva generación de teléfonos plegables, integrada por los Galaxy Z Fold8, Galaxy Z Fold8 Ultra y Galaxy Z Flip8. Los nuevos dispositivos incorporan diseños más delgados, livianos y resistentes, junto con funciones de inteligencia artificial orientadas a mejorar la productividad, la creación de contenido y las tareas cotidianas.

El Galaxy Z Fold8 se posiciona como el modelo de pantalla grande más liviano de la marca, con un peso de 201 gramos y un formato renovado. Su pantalla exterior facilita el uso con una sola mano, mientras que al desplegarse ofrece una experiencia inmersiva para trabajar, ver contenido y realizar múltiples tareas. Además, incorpora cámaras duales de 50 megapíxeles y herramientas de inteligencia artificial capaces de encuadrar y seguir automáticamente a las personas durante las grabaciones.

Por su parte, el Galaxy Z Fold8 Ultra está orientado a quienes buscan el máximo rendimiento. Cuenta con una pantalla de 8 pulgadas, cámara principal de 200 megapíxeles, grabación de video en 8K, batería de 5.000 mAh y carga rápida de 45 W.

El Galaxy Z Flip8 apuesta por un formato compacto y liviano, con un peso de 180 gramos. Su pantalla exterior permite consultar información, responder mensajes e interactuar con herramientas de inteligencia artificial sin abrir el dispositivo. También incorpora una cámara de 50 megapíxeles optimizada para selfies y grabaciones con manos libres.

Toda la serie integra Galaxy AI, funciones de Gemini y el sistema de seguridad Samsung Knox. Los nuevos dispositivos ya se encuentran en periodo de preventa.

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