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La temperatura ideal para dormir

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Los expertos coinciden en que la temperatura ideal para un correcto sueño oscila entre los 19 y los 22 grados. Este rango de temperatura tiene una explicación científica. Los humanos somos endotérmicos, es decir, regulamos nuestra temperatura corporal. Para ello nuestro cuerpo hace un balance entre absorción, producción y pérdida de calor para mantener nuestra temperatura en 36-37ºC.

A lo largo del día nuestra temperatura corporal no es constante y varía de manera cíclica bajo el control del hipotálamo. Por la mañana se registra el punto más bajo de temperatura y esta va aumentando durante el día. Antes de irnos a dormir es cuando la temperatura corporal comienza a descender otra vez. Esta bajada de temperatura es necesaria para inducir el sueño y mantenerlo estable. Una vez dormidos, podemos diferenciar dos fases del sueño con diferente control de temperatura: la fase No REM (NREM) y la de sueño REM (del inglés: Rapid Eye Movements).

 

Durante la fase NREM (que predomina en el primer tercio de la noche) nuestra temperatura corporal sigue bajando. En cambio, durante la fase REM el hipotálamo reduce el control de la termorregulación y la temperatura ambiental influye de manera más importante en nuestra temperatura corporal. Si la temperatura ambiental no es la correcta nuestro cuerpo debe hacer un sobreesfuerzo para regular su temperatura y esto repercute en la calidad de nuestro sueño.

Por todo esto, en verano es importante mantener nuestra habitación lo más fresca posible para poder dormir bien. Obviamente resulta complicado, pero existen algunos trucos: ropa de cama de algodón ligero para que transpire; una ducha templada antes de dormir para ayudar a refrescarnos; vestir ropa cómoda y fresca. y regular el acondicionador de aire puede ayudar a conciliar el sueño.

¿Necesitás un nuevo acondicionador de aire? A continuación te recomendamos la siguiente opción de Gonzalez Gimenez:

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Hyundai presenta su edición de Brunch Financiero por San Juan

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Hyundai invita a vivir una jornada especial este sábado 20 de junio con una nueva edición de su Brunch Financiero por San Juan, que se desarrollará de 08:30 a 14:00 horas en Zona Artigas. La propuesta combinará oportunidades de compra, beneficios exclusivos y un ambiente festivo para toda la familia.

Durante el evento, los asistentes podrán acceder a planes de financiación ofrecidos por bancos, financieras y la propia marca, además de conocer de cerca modelos destacados como la Hyundai Creta, uno de los vehículos más vendidos de la marca en el mercado.

La jornada también incluirá sorteos de regalos, mantenimiento sin costo para modelos seleccionados, bonos especiales y descuentos exclusivos. Con el espíritu tradicional de San Juan, Hyundai busca ofrecer una experiencia diferente, donde los visitantes puedan disfrutar de una mañana llena de beneficios, entretenimiento y las mejores oportunidades para adquirir su próximo vehículo.

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Paraguay alcanza el podio mundial de robótica en el VEX World Championship 2026

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Tras clasificar en la competencia local de la Liga Nacional de Robótica (LNR), la delegación paraguaya brilló en el VEX Robotics World Championship 2026 en St. Louis, EE. UU. Con el apoyo de itti, la delegación paraguaya alcanzó el segundo puesto a nivel mundial en la competencia. Este hito histórico reafirma su compromiso con el desarrollo y la proyección del talento joven paraguayo, que hoy posiciona al país en lo más alto de la innovación y la tecnología global. Este logro es también el resultado de una alianza estratégica entre itti y Reeduca, impulsada con el objetivo de democratizar el acceso a la tecnología y generar más oportunidades para jóvenes de todo el Paraguay. La competencia definida por el Guinness World Records como la competencia de robótica más grande del planeta, reunió a más de 30.000 participantes de 3.000 equipos globales. Paraguay estuvo representado por una delegación de 22 alumnos que demostraron excelencia técnica y estratégica, fruto del proceso impulsado por la Liga Nacional de Robótica (LNR), con el apoyo de itti. “El impacto real del apoyo de itti al desarrollo tecnológico de la juventud, se traduce en resultados tangibles. Ver a equipos paraguayos en el top 2 del mundo y recibiendo premios técnicos de esta envergadura refuerza nuestro compromiso con el talento joven como semillero de innovación, con la tecnología como herramienta de equidad y proyección global para Paraguay”, señaló Guillermo Vázquez, director de itti. Para la temporada 2026-2027, con la bandera nacional en lo alto, la Liga Nacional de Robótica ya prepara su próximo ciclo. El inicio oficial del programa está previsto para agosto de este año. En este marco, la invitación está abierta a nuevos centros educativos y equipos interesados en unirse a esta plataforma de transformación tecnológica, con el fin de que más jóvenes paraguayos tengan acceso a estas oportunidades de formación internacional.

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Banco Atlas impulsa el crecimiento de la industria avícola con financiamiento a productores de Campo 9

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Banco Atlas acompañó la inauguración de cuatro modernos galpones de producción avícola en la Colonia Sommerfeld, reafirmando su compromiso con el desarrollo productivo del Paraguay y el fortalecimiento de sectores estratégicos para la economía nacional.
Los nuevos establecimientos representan los primeros cuatro galpones finalizados dentro de un programa de financiamiento impulsado por Banco Atlas para el desarrollo del sector avícola.
Equipados con tecnología de última generación, cada galpón tiene capacidad para albergar hasta 45.000 aves, permitiendo incorporar 180.000 aves por ciclo productivo y fortaleciendo la infraestructura de una de las cadenas agroindustriales más dinámicas del país.
Con un ciclo de producción aproximado de 45 días y una proyección de hasta 3,2 kilogramos por ave al momento de la cosecha, estas instalaciones contribuirán al aumento de la capacidad productiva de la cadena avícola nacional, incorporando infraestructura moderna y altos estándares de eficiencia.
Los cuatro galpones inaugurados constituyen los primeros proyectos concluidos dentro de un programa de financiamiento impulsado por Banco Atlas para el desarrollo del sector avícola en la región. Actualmente, la entidad acompaña la construcción de un total de 20 galpones, de los cuales varios se encuentran en etapa final de ejecución.
Una vez concluidos, estos
20
galpones tendrán capacidad
conjunta para
albergar
aproximadamente 900.000 aves por ciclo productivo, consolidando una importante inversión en infraestructura que contribuirá a fortalecer una de las cadenas agroindustriales con mayor potencial de crecimiento y generación de empleo del país.
Los productores forman parte de la red de integrados de GRANJEROS CAMPO 9S.A., empresa perteneciente al grupo JBS, reconocido como uno de los mayores productores y exportadores de proteína animal a nivel mundial.
Asimismo, GRANJEROS CAMPO 9S.A. se encuentra desarrollando un proceso de ampliación de su planta industrial ubicada en el distrito de Dr.
Juan E. Estigarribia, con el objetivo de
alcanzar una capacidad de procesamiento de hasta 100.000 aves por día a partir del segundo semestre de este año, fortaleciendo aún más el ecosistema productivo de la región.
La inauguración contó con la presencia de destacadas autoridades nacionales y referentes del
la zona, quienes acompañaron la puesta en marcha de estos nuevos emprendimientos c ntribuirán al crecimiento de la industria avicola nacional.

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