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Trucos para calmar los nervios

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Muchas veces mantenemos un estilo de vida que no nos proporciona la tranquilidad suficiente. Por eso, puede ser necesario recurrir a ciertos trucos para calmar los nervios.

Respiración profunda:

Mujer practicando respiración profunda

La respiración profunda es la técnica de relajación más simple y eficaz para calmar los nervios y sentir un alivio inmediato.

Primeramente, inspire el aire lentamente por la nariz.

Deje que el aire pase al abdomen.

Cuente hasta cinco lentamente.

Sostenga la respiración durante 4 segundos.

Expulsar por la boca mientras cuenta mentalmente hasta 5.

Aliviar la rigidez muscular

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Ante un ataque de nervios, los músculos reaccionan después de haber acumulado una carga importante de adrenalina. Por eso, es recomendable estirarse y ponerse en cuclillas. Ayudará al cuerpo a liberar la tensión muscular que acompaña a las emociones intensas.

Beneficios de las infusiones

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Son varias las hierbas que poseen propiedades calmantes y relajantes. Incluya en su día a día el té de valeriana y el tilo, ya que todas ellas fomentan la relajación y disminuyen la ansiedad.

Calmar tu mente

Haz una lista de las cosas que te provocan estrés. Esto te puede ayudar a controlarlo mejor desarrollando estrategias.

 

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Actualidad

Rock Sanber: 33 años del histórico festival de rock

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Este finde se cumplen 33 años del festival que marcó a toda una generación. El Rock Sanber, un evento que unió a más de 25.000 jóvenes y en donde se destacó la participación de importantes figuras de la música, algo sin precedentes en el país.

Originalmente, el festival debía realizarse en el San Bernardino Country y Golf Club, pero debido a problemas contractuales, según indicó su productor general, Ángel Aguilera, finalmente se trasladó hasta la cancha del Club Nacional.

Además, estaba previsto su realización para el sábado 16 de enero y domingo 17 de enero de 1988, pero debido a una torrencial lluvia registrada el primer día, todas las bandas pasaron a presentarse al día siguiente, en un maratónico evento de 12 horas. El costo de las entradas era de Gs. 6.000.

Fueron parte bandas como Soda Stereo, Fito Páez, Os Paralamas do Sucesso y Roupa Nova, junto a agrupaciones locales tales como RH+Positivo, Onda Corta y Hobbies. También debió presentarse Miguel Mateos, pero debido a la postergación del evento y contar con otros compromisos, desistió en participar.


A pesar de los contratiempos, el festival quedará en la memoria de miles de jóvenes que fueron testigos de un evento musical nunca antes visto en el país y que revivirá como anécdota para generaciones futuras.

 

 

 

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Cine y Series

Lo que tenés que saber sobre WandaVision y su estreno en Disney +

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La espera terminó. WandaVision finalmente se estrenó, la primera serie de Marvel Studios exclusiva de Disney+ que se desarrolla temporalmente después de los eventos sucedidos en la película Avengers: Endgame, que fue todo un éxito mundial.

La serie combina comedias de situación clásicas con el Universo Cinematográfico de Marvel para continuar la historia de la pareja de superhéroes Wanda Maximoff (Elizabeth Olsen) y Vision (Paul Bettany), quienes intentaron ocultar sus poderes y vivir una vida ideal.


¿Cuántos capítulos son y de qué duración?

La temporada consta de 9 episodios con una duración de 30 minutos cada uno y que se lanzarán semanalmente.

¿Cuántas temporadas son en Wandavision?

Por el momento, sólo se puede disfrutar de una temporada; sin embargo, hay un poco de luz a final del túnel para quienes anhelan más aventuras de esta querida pareja, pues está en planes una segunda temporada.

¿Quiénes son los actores de esta serie de Disney Plus?

Elizabeth Olsen como Wanda Maximoff / Bruja Escarlata.

Paul Bettany como Visión.

Teyonah Parris como Monica Rambeau.

Kat Dennings como Darcy Lewis.

Randall Park como James Woo.

Kathryn Hahn como Agnes.

Fred Melamed como Arthur Hart.

Debra Jo Rupp como Sra. Hart.

David Payton como Herb.

 

FUENTE: MARCA

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Actualidad

Visitamos el Carnaval Hotel Casino en Encarnación

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El Calor 105 arrancó en su temporada 2021 y como cada año, fuimos hasta Encarnación para mostrarte la movida veraniega en un año donde la seguridad y medidas preventivas prevalecen ante todo.

Liderado por  nuestra conductora Andrea Benítez, el equipo se hospedó en el Carnaval Hotel Casino de Encarnación, un  lugar en donde pudieron disfrutar de varios servicios y actividades. Para comentarnos más al respecto, conversamos con Germán Huk, Gerente de Marketing del Carnaval Hotel Casino.


 

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