Distintos estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio con regularidad recuperan el peso, la fuerza y la flexibilidad que tenían antes del embarazo con mayor rapidez que las mujeres sedentarias. En general, una cantidad razonable de ejercicio es beneficiosa, aunque, si el ejercicio es excesivo, se puede comprometer la salud del feto.
¿Y entonces cuánto ejercicio es recomendable?
Es preferible el ejercicio regular al ocasional. Se sugieren 3 a 5 sesiones de ejercicio por semana. Mujeres previamente entrenadas pueden hacer ejercicios más intensos que una principiante.
Ahora bien dentro de los beneficios más importantes del ejercicio durante el embarazo te contamos los siguientes:
1- Más energía: El embarazo puede robarte la energía, sobre todo en el 1º y 3º trimestre, practicar ejercicio regularmente fortalece el corazón y pulmones, haciendo que te sientas menos cansada.
2-Dormirás mejor: No es fácil encontrar una posición cómoda para dormir de noche cuando tienes varios kilos de más en la pancita. El ejercicio te ayudará a gastar la energía que te sobre y ayudará a mejorar tus patrones de sueño, haciendo que descanses mucho mejor.
3- Estarás mejor preparada para el parto: Cuanto más en forma estés, más fuerza y resistencia tendrás para la hora del parto y nacimiento. Dar a luz requiere mucha energía y aguante, y al mantenerte activa durante el embarazo te preparas para el arduo trabajo que vendrá.
4- Atenuarás las molestias del embarazo: El ejercicio físico estira y fortalece los músculos, y esto ayuda a contrarrestar las molestias y los dolores típicos del embarazo.
Entonces, ahora que conoces los beneficios que te puede dar el ejercicio, te recomendamos que pruebes actividades diseñadas específicamente para las futuras mamás, como los ejercicios acuáticos, yoga o Pilates. En estas clases conocerás a otras embarazadas a la vez que haces ejercicio. Si no logras inscribirte en una clase, puedes mejorar tu ánimo simplemente caminando todos los días.
Moonshot 2026, el programa de incubación liderado por itti con el respaldo de ueno bank, lanzó una nueva edición y abrió su convocatoria del 12 de febrero al 12 de abril. El objetivo es identificar, potenciar e invertir en emprendimientos innovadores capaces de generar impacto económico, tecnológico y cultural en Paraguay y la región.
El programa busca fortalecer el ecosistema emprendedor local a través de formación intensiva, acceso a redes de valor e inversión de capital semilla.
A diferencia de un concurso tradicional, Moonshot propone un proceso integral de acompañamiento que conecta a emprendedores con mentores, referentes del ecosistema y experiencias internacionales, con foco en la escalabilidad y la innovación.
¿QUIÉNES PUEDEN POSTULAR?
La convocatoria está dirigida a equipos de entre dos y cinco personas, desde los 14 años en adelante, con al menos un integrante residente en Paraguay.
Se buscan:
• Emprendimientos de base tecnológica
• Empresas tradicionales con potencial de escalar incorporando tecnología
• Proyectos de innovación social vinculados al desarrollo del patrimonio cultural
Pueden participar proyectos en distintas etapas: desde idea inicial, producto mínimo viable en desarrollo o con primeros clientes. La meta de esta edición es alcanzar al menos 1.000 postulaciones de calidad.
INVERSIÓN, VIAJE A SILICON VALLEY Y DEMO DAY
Uno de los principales diferenciales de Moonshot 2026 es su propuesta de valor.
Los tres proyectos ganadores accederán a capital semilla:
• USD 30.000 para el primer lugar
• USD 20.000 para el segundo
• USD 15.000 para el tercero
Del cuarto al décimo puesto recibirán USD 5.000 cada uno.
Además, los diez equipos finalistas participarán de un viaje de inmersión a Silicon Valley, uno de los principales hubs globales de innovación, con traslado y alojamiento incluidos para dos representantes por equipo.
Durante el programa, los participantes accederán a talleres, mentorías especializadas, networking con actores clave del ecosistema local e internacional y espacios de formación orientados a fortalecer su modelo de negocio, visión estratégica y capacidad de ejecución.
El proceso culminará con un Demo Day, donde los finalistas presentarán sus proyectos ante un jurado especializado.
Moonshot 2026 forma parte de la estrategia de largo plazo de itti y ueno bank para promover la innovación, el emprendimiento y la inversión en talento local, contribuyendo a posicionar a Paraguay dentro del ecosistema regional de startups.
Las bases y condiciones, así como el formulario de postulación, están disponibles en el sitio oficial del programa: www.moonshot.com.py.
La cuenta regresiva ya comenzó. La The American School of Asunción (ASA), junto a la Promoción 2026, presentó oficialmente el Intercolegial ASA Banco Atlas Coca-Cola 2026, el evento deportivo juvenil más importante del país.
El torneo se disputará los días 20, 21, 22, 27 y 28 de febrero, y 1 de marzo de 2026, con la participación de 36 colegios que competirán en 270 partidos distribuidos en seis disciplinas:
Fútbol de Campo (Masculino/Femenino)
Básquetbol (Masculino/Femenino)
Voleibol (Masculino/Femenino)
Futsal (Masculino)
Handball (Femenino)
Tenis de Mesa (Masculino/Femenino)
¿Cómo será la competencia?
El formato contempla fase de grupos y luego eliminación directa. Con este esquema ya definido, se realizó el Sorteo de Grupos de cada modalidad, con presencia de representantes estudiantiles e invitados especiales del ámbito deportivo nacional.
Además, se llevó a cabo el sorteo del orden de aparición de los 16 colegios que participarán en la competencia de baile Del Sol Shopping & Dancing.
MÁS QUE DEPORTE
El Intercolegial ASA se consolida como un gran punto de encuentro familiar, con un amplio patio de comidas y espacios de recreación.
La propuesta también integra competencias de Dancing, Gaming, Ajedrez, Robótica y Artes, fomentando la creatividad y el pensamiento estratégico en los jóvenes.
Los organizadores adelantaron que los resultados oficiales estarán disponibles en la cuenta de Instagram del Intercolegial tras el Sorteo de Llaves.
La mayor fiesta deportiva y cultural del país está por comenzar. Prepárense para vivir una experiencia única.
El amor también se celebra con beneficios. El Banco Continental lanzó su campaña “Detalles que enamoran”, una propuesta pensada para que cada compra se convierta en un momento especial este 14 de febrero.
Del 12 al 14 de febrero, los clientes acceden a hasta el 35% de reintegro en confiterías, hoteles, joyerías, heladerías y florerías de todo el país.
Y para seguir celebrando, el 14 y 15 de febrero el beneficio se extiende a bares y restaurantes, también con hasta 35% de reintegro.
¿Cómo acceder?
Los beneficios aplican pagando con tu tarjeta de crédito Continental a través de Pos Dinelco.
Para conocer los comercios adheridos y las bases y condiciones, se puede ingresar a www.bancocontinental.com.py o visitar las redes sociales del banco.
Si todavía no tenes tu tarjeta, podes solicitar desde Contimóvil, la app del banco.