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Beneficios de hacer ejercicio físico durante el embarazo

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Distintos estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio con regularidad recuperan el peso, la fuerza y la flexibilidad que tenían antes del embarazo con mayor rapidez que las mujeres sedentarias. En general, una cantidad razonable de ejercicio es beneficiosa, aunque, si el ejercicio es excesivo, se puede comprometer la salud del feto.

¿Y entonces cuánto ejercicio es recomendable?

Es preferible el ejercicio regular al ocasional. Se sugieren 3 a 5 sesiones de ejercicio por semana. Mujeres previamente entrenadas pueden hacer ejercicios más intensos que una principiante.

Ahora bien dentro de los beneficios más importantes del ejercicio durante el embarazo te contamos los siguientes:

1- Más energía: El embarazo puede robarte la energía, sobre todo en el 1º y 3º trimestre, practicar ejercicio regularmente fortalece el corazón y pulmones, haciendo que te sientas menos cansada.

2-Dormirás mejor: No es fácil encontrar una posición cómoda para dormir de noche cuando tienes varios kilos de más en la pancita. El ejercicio te ayudará a gastar la energía que te sobre y ayudará a mejorar tus patrones de sueño, haciendo que descanses mucho mejor.

3- Estarás mejor preparada para el parto: Cuanto más en forma estés, más fuerza y resistencia tendrás para la hora del parto y nacimiento. Dar a luz requiere mucha energía y aguante, y al mantenerte activa durante el embarazo te preparas para el arduo trabajo que vendrá.

4- Atenuarás las molestias del embarazo: El ejercicio físico estira y fortalece los músculos, y esto ayuda a contrarrestar las molestias y los dolores típicos del embarazo.

Entonces, ahora que conoces los beneficios que te puede dar el ejercicio, te recomendamos que pruebes actividades diseñadas específicamente para las futuras mamás, como los ejercicios acuáticos, yoga o Pilates. En estas clases conocerás a otras embarazadas a la vez que haces ejercicio. Si no logras inscribirte en una clase, puedes mejorar tu ánimo simplemente caminando todos los días.

 

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Empresariales

Fortaleza adjudicó nuevas unidades en la Torre 2 de Carmelitas

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Fortaleza, cerró el mes de octubre con una nueva ronda de adjudicaciones en el edificio Carmelitas Torre 2, reafirmando su compromiso con un modelo de inversión que genera confianza, previsibilidad y acceso al patrimonio para miles de personas.

Durante el evento realizado en la Sala Florencia, ubicada dentro de la oficina de Fortaleza, se llevó a cabo la adjudicación de unidades bajo las modalidades de sorteo, sorteo adicional y licitación.
Los adjudicados del mes fueron:

Sorteo:
Unidad 32C – Contrato 23504
Unidad 32D – Contrato 8267
Unidad 21F – Contrato 20699
Unidad 13D – Contrato 5243
Unidad 11A – Contrato 26518
Unidad 8E – Contrato 7679

Sorteo adicional:
Unidad 27C – Contrato 1929
Unidad 26D – Contrato 14235
Unidad 10C – Contrato 14679
Unidad 8A – Contrato 1882

Licitación:

Unidad 34A – Contrato 13030
Unidad 33F – Contrato 14304
Unidad 20A – Contrato 15882
Unidad 12F – Contrato 5186

Estas adjudicaciones forman parte del sistema que distingue a Fortaleza en el mercado paraguayo: una propuesta de inversión en ladrillos que, a través de cuotas accesibles, permite construir un patrimonio sólido y acceder a la propiedad de un departamento en el tiempo, combinando seguridad financiera con la posibilidad de dejar un legado familiar.

El próximo evento de adjudicaciones está previsto para el 28 de noviembre, nuevamente en la Sala Florencia, donde se seguirán otorgando nuevas unidades habitacionales en el marco del modelo progresivo de inversión que impulsa la compañía.

Para más información sobre cómo invertir y convertirte en referente, ingresá a www.fortalezainmuebles.com.

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UNA HISTORIA QUE DESPIERTA LO QUE CALLAMOS: “DICEN QUE DE NOCHE CUESTA MÁS

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El jueves 20 de noviembre a las 21:00 h., la Sala La Correa abre el telón para el estreno de “Dicen que de noche cuesta más”, la nueva obra escrita y dirigida por Hugo Luis Robles.

Una historia cargada de emoción, humor y humanidad que marca el inicio de una gran temporada con funciones de jueves a domingo.

Impulsada por VITARE Productora, esta propuesta reúne a un elenco de primer nivel, con destacadas figuras como Carmen Briano, Ruth Ferreira, Víctor Barrientos, Alan Bernal y Cintia Estay, quienes dan vida a entrañables personajes que prometen conectar con el público desde la primera escena.

El equipo creativo se completa con Fabu Olmedo (asistencia de dirección), Luis Arce (maquillaje de fotografía), Artemio Rojas (fotografía) y José Téllez (peinados de fotografía).
🎟️ Una experiencia teatral única que invita a descubrir lo que realmente pasa… cuando cae la noche. 🌙

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PIZZA HUT PROXIMAMENTE EN CDE Y ENCARNACIÓN

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🍕✨ ¡Se viene algo grande, Hut Lovers!

El sabor que nunca falla está a punto de llegar a nuevos destinos

Pizza Hut se prepara para abrir sus puertas muy pronto en Encarnación y Ciudad del Este, llevando toda la experiencia Hut a dos ciudades que lo estaban esperando.
Prepárate para disfrutar de tus pizzas favoritas con todo el sabor, el borde relleno irresistible y las promos que tanto te gustan, ¡ahora más cerca que nunca! 😍

🔥 Muy pronto vas a poder vivir el sabor Pizza Hut en tu ciudad.
Porque cuando el horno se enciende… la magia del sabor empieza.

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