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Trucos para calmar los nervios

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Muchas veces mantenemos un estilo de vida que no nos proporciona la tranquilidad suficiente. Por eso, puede ser necesario recurrir a ciertos trucos para calmar los nervios.

Respiración profunda:

Mujer practicando respiración profunda

La respiración profunda es la técnica de relajación más simple y eficaz para calmar los nervios y sentir un alivio inmediato.

Primeramente, inspire el aire lentamente por la nariz.

Deje que el aire pase al abdomen.

Cuente hasta cinco lentamente.

Sostenga la respiración durante 4 segundos.

Expulsar por la boca mientras cuenta mentalmente hasta 5.

Aliviar la rigidez muscular

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Ante un ataque de nervios, los músculos reaccionan después de haber acumulado una carga importante de adrenalina. Por eso, es recomendable estirarse y ponerse en cuclillas. Ayudará al cuerpo a liberar la tensión muscular que acompaña a las emociones intensas.

Beneficios de las infusiones

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Son varias las hierbas que poseen propiedades calmantes y relajantes. Incluya en su día a día el té de valeriana y el tilo, ya que todas ellas fomentan la relajación y disminuyen la ansiedad.

Calmar tu mente

Haz una lista de las cosas que te provocan estrés. Esto te puede ayudar a controlarlo mejor desarrollando estrategias.

 

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La Agencia Brick y Pulp fueron premiadas con “La mejor idea del año” en los Premios Tatakua 2025

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La Agencia Brick, parte del Holding Texo, brilló junto a Pulp en los Premios Tatakua 2025, el certamen más prestigioso de la publicidad local.

Este año apostaron por “Manteles Infiltrados”, una campaña para Pulp que nació de una idea simple y poderosa: si los comedores son el corazón de la cultura popular, la marca debe estar ahí, de manera natural, donde realmente ocurre la decisión de compra.

Así surgieron los manteles que integran a Pulp en ese momento clave, sin invadir, sino mimetizándose con lo cotidiano.
“Las ideas transforman espacios.

No imponemos marcas, las volvemos parte de la conversación cultural”, destacó Pamela Portillo, Gerente General de Brick.

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Fortaleza presenta la “Pala Madre” y redefine el significado de las paladas iniciales en Paraguay con Fortaleza San Martín

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Fortaleza dio inicio a la construcción de Fortaleza San Martín, su proyecto número 14, con un acto que marcó un antes y un después en la manera de celebrar los comienzos de obra en el país.

Durante la ceremonia se presentó oficialmente la Pala Madre, una pieza artística creada exclusivamente para este proyecto y destinada a convertirse en un nuevo símbolo del sistema de inversión colectiva de la compañía..
Ubicado en la intersección de Avda. San Martín y Agustín Barrios, en una de las zonas de mayor dinamismo de Asunción, Fortaleza San Martín se presenta como un edificio de vanguardia que combina una ubicación privilegiada, diseño contemporáneo y espacios pensados para el estilo de vida actual

Participaron de la ceremonia: Ernesto Gómez, Presidente del Grupo Karimbatá; Francisco Gómez, Director Presidente de Fortaleza; Luis Alvarenga, Director Administrativo; Santiago Bofferon, Director Legal; y Sergio Prendoné, CEO del Grupo Karimbatá.

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Empresariales

Distrito Perseverancia y Sudameris impulsan el nuevo barrio vibrante que transformará la experiencia de vivir, trabajar y disfrutar en Asunción.

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Asunción se prepara para inaugurar uno de los desarrollos urbanos más innovadores y ambiciosos de la región: Distrito Perseverancia, un proyecto con más de 150 propuestas comerciales, residencias modernas, espacios verdes, servicios y experiencias que lo posicionan como el nuevo punto de encuentro de la ciudad. Sudameris está presente como banco oficial de Distrito, acompañando su crecimiento desde la etapa inicial y sumándose activamente a esta nueva vida urbana.

Diseñado por la reconocida firma mexicana Sordo Madaleno, Distrito Perseverancia adopta el concepto de “ciudad de 15 minutos”, conectando hogar, trabajo, servicios y entretenimiento en un entorno integrado. Con más de 7 hectáreas, un parque elevado de 11.000 m’, jardines, plazas, senderos y arquitectura en diálogo con la naturaleza, el proyecto se convertirá en un espacio de referencia para residentes, visitantes y empresas.

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