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Beneficios de hacer ejercicio físico durante el embarazo

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Distintos estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio con regularidad recuperan el peso, la fuerza y la flexibilidad que tenían antes del embarazo con mayor rapidez que las mujeres sedentarias. En general, una cantidad razonable de ejercicio es beneficiosa, aunque, si el ejercicio es excesivo, se puede comprometer la salud del feto.

¿Y entonces cuánto ejercicio es recomendable?

Es preferible el ejercicio regular al ocasional. Se sugieren 3 a 5 sesiones de ejercicio por semana. Mujeres previamente entrenadas pueden hacer ejercicios más intensos que una principiante.

Ahora bien dentro de los beneficios más importantes del ejercicio durante el embarazo te contamos los siguientes:

1- Más energía: El embarazo puede robarte la energía, sobre todo en el 1º y 3º trimestre, practicar ejercicio regularmente fortalece el corazón y pulmones, haciendo que te sientas menos cansada.

2-Dormirás mejor: No es fácil encontrar una posición cómoda para dormir de noche cuando tienes varios kilos de más en la pancita. El ejercicio te ayudará a gastar la energía que te sobre y ayudará a mejorar tus patrones de sueño, haciendo que descanses mucho mejor.

3- Estarás mejor preparada para el parto: Cuanto más en forma estés, más fuerza y resistencia tendrás para la hora del parto y nacimiento. Dar a luz requiere mucha energía y aguante, y al mantenerte activa durante el embarazo te preparas para el arduo trabajo que vendrá.

4- Atenuarás las molestias del embarazo: El ejercicio físico estira y fortalece los músculos, y esto ayuda a contrarrestar las molestias y los dolores típicos del embarazo.

Entonces, ahora que conoces los beneficios que te puede dar el ejercicio, te recomendamos que pruebes actividades diseñadas específicamente para las futuras mamás, como los ejercicios acuáticos, yoga o Pilates. En estas clases conocerás a otras embarazadas a la vez que haces ejercicio. Si no logras inscribirte en una clase, puedes mejorar tu ánimo simplemente caminando todos los días.

 

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TEDx vuelve a Paraguay después de una década

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TEDxAviadores del Chaco regresa al país para abrir nuevamente un espacio donde las grandes ideas, experiencias y perspectivas se encuentran.

📅 17 de agosto
📍 Paseo La Galería
⏰ 18:30

La edición reunirá a seis speakers nacionales de distintas disciplinas, quienes compartirán historias, conocimientos y nuevas miradas sobre temas de interés para la sociedad.

El lanzamiento oficial será el 6 de agosto a las 10:00 en el World Trade Center Asunción, donde se presentarán los speakers, el concepto de esta edición y todos los detalles del evento.

Una nueva oportunidad para conectar ideas, desafiar perspectivas y generar conversaciones que puedan transformar.

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LOTUS desembarca oficialmente en Paraguay de la mano de Automotor S.A.

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La legendaria marca británica Lotus, reconocida mundialmente por más de siete décadas de innovación, ingeniería de precisión y un legado forjado en el automovilismo deportivo, llega oficialmente a Paraguay de la mano de Automotor S.A., empresa que celebra 56 años de trayectoria acercando al mercado paraguayo las marcas más prestigiosas de la industria automotriz. Con este lanzamiento, Automotor incorpora a su portafolio una marca que representa el equilibrio perfecto entre rendimiento, diseño, tecnología y electrificación, marcando el inicio de una nueva era para la movilidad de lujo en el país.
En esta primera etapa, Lotus presenta en Paraguay dos de sus modelos insignia 100% eléctricos. El Lotus Eletre, el primer Hyper-SUV de la marca, combina el ADN deportivo de Lotus con tecnología de vanguardia, prestaciones sobresalientes y la versatilidad necesaria para el uso diario. Por su parte, el Lotus Emeya, el primer Hyper-GT totalmente eléctrico de la firma, redefine el concepto del gran turismo al fusionar altas prestaciones, lujo contemporáneo, sofisticación y una experiencia de conducción emocionante. Ambos modelos representan la evolución de la filosofía de Lotus: ofrecer vehículos donde el desempeño, la innovación y el diseño conviven en perfecta armonía.
Fundada en 1948 por Colin Chapman bajo la premisa de que la ligereza y la excelencia en ingeniería son la base del máximo rendimiento, Lotus ha construido una historia única en el mundo del automóvil. Hoy, esa misma esencia evoluciona hacia una nueva generación de vehículos eléctricos de alto desempeño, manteniendo intacto su espíritu de innovación y su inconfundible carácter británico. Con su llegada al país, Automotor S.A. reafirma su compromiso de ofrecer al mercado paraguayo propuestas que representan la vanguardia de la industria automotriz mundial, acercando una marca icónica que mira hacia el futuro sin perder la esencia que la convirtió en una leyenda.

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OREO PRESENTA EN PARAGUAY SU EDICIÓN LIMITADA JUNTO A BTS CON UNA EXPERIENCIA INMERSIVA PARA LAS ARMY

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El encuentro entre OREO, la marca de galletitas más icónica del mundo, y BTS, uno de los mayores fenómenos de la música pop, llega a Paraguay con una edición limitada que forma parte de una campaña global. La colaboración une a dos referentes de la cultura pop en una propuesta pensada para celebrar la creatividad, la conexión con los fans y el espiritu de la comunidad ARMY.

Desarrollada junto a BTS, la nueva OREO está inspirada en el tradicional postre coreano hotteok. La edición incluye galletitas de color lila y diseños exclusivos creados en conjunto con los integrantes de la banda. Cada detalle fue pensado para reflejar el universo de BTS y celebrar el vinculo con las ARMY, haciendo de este lanzamiento una edición muy especial para los fans.

Para acompañar este lanzamiento, OREO invita a la comunidad ARMY y a todos los Oreo lovers a vivir una experiencia inspirada en esta colaboración. El evento se realizará hoy, miércoles 5 de agosto, de 17:00 a 20:00 horas, en el Hall Central de Paseo La Galeria.

La experiencia tendrá un recorrido por diferentes estaciones interactivas, en grupos de hasta 30 personas:
•⁠ ⁠Máquina de premios: los participantes podrán probar su suerte para ganar merchandising exclusivo de BTS, como kepis de edición especial.
•⁠ ⁠Tienda de merchandising BTS: un espacio con productos inspirados en la banda y la marca.
•⁠ ⁠OREO Market: un punto de venta donde los asistentes podrán adquirir la nueva
OREO BTS, edición limitada.
•⁠ ⁠Charm Bar: quienes realicen compras superiores a Gs. 50.000 podrán personalizar una pulsera exclusiva como recuerdo de la experiencia.

Además, el evento contará con espacios especialmente diseñados para que los asistentes puedan sacarse fotos, generar contenido y compartir su experiencia en redes sociales.
En Paraguay, esta edición limitada estará disponible en los principales puntos de venta del pais a partir de la próxima semana, para que más consumidores puedan disfrutar de este lanzamiento.
Con esta colaboración, OREO sigue acercando propuestas innovadoras a sus consumidores y creando experiencias que conectan con las pasiones de sus comunidades, celebrando el encuentro entre una marca icónica y una de las fanbases más grandes del mundo.

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