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5 tips para cuidar tu sistema inmune ante las bajas temperaturas

Publicado

hace 4 años

el

No hay mal que por bien no venga, pareciera ser que a la mala, pero aprendimos la importancia de mantener nuestras defensas.

A raíz de la pandemia pudimos darnos cuenta de que todas esas cosas mundanas que parecían ser relevantes en nuestro día a día, sin salud, se desvanecen. El covid19 trajo consigo muchos aprendizajes, puedes pensar que lo tienes todo, que tu vida está resuelta y de pronto te sorprendes.

Bien dicen que más vale prevenir que lamentar y resulta fundamental cuidar nuestro sistema inmune para que éste pueda así cumplir con su función de defender y proteger a nuestro cuerpo de distintas enfermedades. Aquí te dejamos cinco tips para hacerlo.

Dormir mínimo ocho horas:

Más allá de un placer, conciliar el sueño correctamente es una necesidad ya que la falta de descanso puede afectar a nuestra salud de diversas maneras. Cuando no cumples con tus ocho horas de sueño, despiertas con menos reflejos, una capacidad de concentración más baja y claramente más cansado de lo habitual. Por otra parte, puedes perder el apetito, cosa que nos perjudica directamente ya que las principales vitaminas y nutrientes que nuestro sistema inmunitario necesita se encuentran en los alimentos. Un buen descanso es la clave para mantener el equilibrio tanto mental como físico.

¡Mantén tu cuerpo activo!

Encuentra un ejercicio que disfrutes, ya que realizar actividad física de manera moderada ayuda a reforzar el sistema inmunitario. El hecho de mantener tu cuerpo activo te permite fortalecer los músculos, tener buenos niveles de colesterol y conciliar el sueño de forma más fácil. Además, al practicar deporte nuestro cerebro genera endorfinas, comúnmente conocidas como las hormonas de la felicidad, las cuales nos transmiten una sensación de bienestar fascinante.

La importancia de una buena higiene

Este es un factor esencial para mantenernos alejados tanto de los microbios como de las bacterias. Tareas tan simples como lavarse las manos después de ir al baño pueden marcar la diferencia y evitar que agentes externos entren en contacto con nuestro organismo.

¡Cuida lo que comes!

Parece obvio, ¿no? pero, ¿cuántas veces hemos pensado que no pasaría nada por comer un producto aunque ya esté caducado? Resulta fundamental respetar los etiquetados de caducidad de los alimentos para evitar así contraer alguna intoxicación alimentaria. Recuerda que este es un trabajo en equipo, por lo que mientras más trabajo le ahorremos a nuestro sistema inmunitario, mejor.

Equilibrio

Una alimentación sana y equilibrada es un factor clave para mantener tu sistema inmune a tope, las vitaminas y nutrientes pueden ayudar. Entre ellos se encuentra el cobre, el ácido fólico, el hierro, el zinc o las vitaminas del grupo B, C y D. Es importante incluir en nuestro menú diario alimentos ricos en dichos nutrientes: pescado, verduras de hojas verdes, carnes rojas, marisco, frutos secos y frutas, son una gran opción ya que contienen gran cantidad de vitaminas.

Tu cuerpo te brinda la oportunidad de disfrutar un atardecer, compartir tiempo de calidad con tus seres queridos, gozar tu comida favorita, en pocas palabras te da la oportunidad de vivir al máximo. Regresarle un poquito de todo eso que te da es nuestra responsabilidad, ¡cuida tu sistema inmune!

Fuente: Quien

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Punto Farma y Bancard lanzan la promoción “Mamá y Papá – Renovación Mundial” con grandes premios de Impacto.

Publicado

hace 11 horas

el

4 mayo, 2026

por

Punto Farma, la principal cadena del sector farmacéutico en Paraguay presenta junto a Bancard, su aliado estratégico en medios de pago, la promoción “Mamá y Papá – Renovación Mundial”, que se desarrolla a través del QR Débito Itaú
habilitado en el POS de Bancard. Una propuesta pensada para premiar a sus clientes con experiencias únicas y premios de alto impacto, en el marco del espíritu mundialista.

La promoción estará vigente desde el 01 de mayo hasta el 15 de julio de 2026. Por cada Gs. 30.000 en compras, los clientes generan un cupón para participar. Además, podrán duplicar sus chances de ganar si:

Pagan con QR Débito Itaú, disponible en los POS de Bancard, también comprando marcas aliadas de la promoción y, si combinan ambas condiciones (QR Débito Itaú + marcas aliadas), duplican sus oportunidades, participando por más de Gs. 300 millones en premios, entre los que se destacan: Remodelaciones del hogar, de la mano de Impacto. “Estadios en casa”, que incluyen Smart TV de 50” + Home Theater, para vivir cada partido del Mundial con una experiencia completa desde el hogar.
Con esta acción, Punto Farma y Bancard buscan no solo ofrecer beneficios concretos, sino también acompañar a las familias paraguayas en momentos de encuentro, celebración y disfrute, reforzando el valor de compartir experiencias
memorables.
Esta alianza refuerza el compromiso de Punto Farma de seguir innovando en propuestas de valor para sus clientes, acercando beneficios exclusivos a través de todos sus canales de venta: 786 sucursales en todo el país, web
www.puntofarma.com.py, app Punto Farma y servicio de delivery.

Para más información sobre la promoción, premios y bases y condiciones, los interesados pueden visitar las redes sociales oficiales de Punto Farma o acercarse a cualquiera de sus sucursales a nivel nacional.

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Bristol cumple el sueño mundialista: Se conoció a la afortunada ganadora que alentará a Paraguay en el Mundial 2026

Publicado

hace 11 horas

el

4 mayo, 2026

por

En un ambiente cargado de emoción y ante la expectativa de miles de clientes en todo el país, Bristol, la mejor casa de electrodomésticos del Paraguay, realizó hoy el sorteo final de su histórica promoción mundialista.
Lanzada originalmente el pasado 5 de septiembre , la campaña “¡Bristol te lleva al Mundial para Alentar a Paraguay!” cerró con broche de oro su vigencia este 30 de abril. Tras meses donde cada compra de televisores, celulares, aires acondicionados y miles de otros productos sumaron chances , finalmente se dio a conocer el nombre de la persona que vivirá una experiencia única en la vida.

La ganadora de esta promoción, Fidelina Arguello Bazán, disfrutará de un premio sin precedentes que incluye:
– Un viaje de 15 días y 14 noches para vivir toda la emoción del
fútbol.
– Pasajes aéreos, hotel y traslados totalmente cubiertos.
– USD 3.000 en viáticos para gastos personales durante la
estadía.
– Entradas exclusivas para los 3 partidos de la fase de
grupos de la Selección Paraguaya.

Desde la firma destacaron que esta iniciativa buscó, desde su concepción, premiar la fidelidad de los clientes acompañándolos en la pasión que une a todos los paraguayos: el fútbol. Bristol reafirma así su compromiso de estar siempre cerca de las familias, ofreciendo no solo tecnología y los mejores precios, sino experiencias memorables
que marcan sus vidas.

Con esta entrega, Bristol consolida una vez más su liderazgo en el mercado nacional, cumpliendo con la promesa de llevar la emoción de alentar a Paraguay desde los hogares paraguayos directamente hasta las sedes del Mundial.

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Gran rifa sonidos de la tierra 2026

Publicado

hace 5 días

el

29 abril, 2026

por

Personal presenta la campaña que transforma vidas a través de la música. Con cupones de apenas Gs. 10.000, se busca alcanzar la meta de 90.000 ventas y apoyar proyectos comunitarios en todo el país.

El sorteo será el 4 de junio, con 104 premios que incluyen un Volkswagen Polo Track 2026, Gs. 10.000.000 en efectivo, motocicleta, electrodomésticos y experiencias únicas.

Bajo el lema “Si hay música, todos ganamos”, cada cupón es más que una oportunidad: es una nota indispensable en esta armonía colectiva que impulsa la transformación social.

https://www.instagram.com/reel/DXuTgIdjmnq/?igsh=MXI2b3NzNWpiNTljMQ==

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