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5 alimentos que ayudan a evitar la depresión

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La depresión es un trastorno psiquiátrico que tiene varios síntomas, dentro de los más comunes se encuentran la pérdida de apetito, tristeza constante, pérdida de peso, falta de energía, problemas para dormir entre otros. El tratamiento generalmente se hace con antidepresivos y terapia psicológica, sin embargo existen alimentos que ayudan a mejorar y mantener el humor. Conocé los alimentos aliados en el tratamiento de la depresión:

1-Pescado: Investigadores finlandeses apuntan que el consumo de peces grasos 3 o más veces a la semana reduce el riesgo de desarrollo de depresión. Pescados como el atún, el salmón, la caballa y las sardinas son ricas en  ácidos grasos omega-3  esenciales para la función cerebral y la producción de serotonina.

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2-Arroz integral: Rica en fibras, la versión completa es fuente de vitaminas B1, B2 y ácido fólico. Estos nutrientes disminuyen los niveles de homocisteína, una de las sustancias elevadas durante la depresión.

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3-La espinaca: Los alimentos ricos en ácido fólico, betacaroteno, vitaminas A  y  C , calcio, potasio y hierro  que ayudan en el buen funcionamiento del cerebro. Además, el magnesio presente en las hojas actúa sobre el metabolismo cerebral, la modulación de estado de ánimo.

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4-Pimienta: estimula las terminaciones nerviosas y liberan endorfinas, hormonas que dan sensación de placer y euforia.

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5- El Helado: Aunque no es considerado un alimento no podía faltar en nuestra lista puesto que está comprobado que nos ayuda bastante, ya que  contiene triptófano, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad, aumentando la producción de serotonina, también llamada la hormona del bienestar.

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Sin duda esto ayuda a combatir el estrés, a relajarnos y a dormir mejor.

Además, hay algunos consejos alimentarios que ayudan a combatir la depresión. Los estudios indican que es importante reducir la cantidad de azúcar, alcohol, chocolate y cafeína ingeridos para la buena salud del cerebro.

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Fundación Texo celebra 10 años con una muestra de Arte Popular e Indígena

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La exposición de Arte Popular e Indígena, presentada en el marco de los 10 años de la Fundación Texo, busca poner en valor distintas expresiones artísticas vinculadas con la identidad, la cultura y las tradiciones de los pueblos indígenas y de la producción popular.

La muestra reúne una mirada sobre el arte como una forma de preservar la memoria y transmitir conocimientos, destacando la importancia de estas expresiones dentro del patrimonio cultural. La propuesta también genera un espacio de encuentro entre distintas perspectivas sobre el arte y las comunidades que lo producen.

La actividad contó con la presencia de referentes internacionales como Hervé Chandès, exdirector de la Fundación Cartier para el Arte Contemporáneo; Bruce Albert, antropólogo y coautor de La caída del cielo; y Joseca Yanomami, artista indígena de la Amazonia brasileña. La exposición forma parte de las actividades conmemorativas por la primera década de la Fundación Texo.

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Aseguradora Tajy es reconocida por 4.º año consecutivo en el Top de Marcas de la Construcción

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Con sus 29 años de trayectoria en el mercado asegurador paraguayo, la compañía consolida su liderazgo y preferencia en uno de los sectores más dinámicos del país.

En el marco de la 29.ª edición de la Gran Gala y Top de Marcas de la Construcción,
Aseguradora Tajy S.A. vuelve a posicionarse como la marca preferida del sector al recibir por 4.º año consecutivo este importante galardón, reconociendo su solidez, innovación y constante respaldo al desarrollo de la infraestructura y el trabajo en Paraguay.

El acto de premiación se llevó a cabo el jueves 17 de septiembre de 2026, en la Sala de Convenciones del Banco Central del Paraguay (BCP), en una gala que reunió a los líderes, empresas y profesionales más destacados de la industria.

Alcanzar este reconocimiento por cuarto año consecutivo reafirma la confianza de un sector clave para el desarrollo del país. Este premio es el reflejo del esfuerzo diario por ofrecer respaldos sólidos y soluciones innovadoras adaptadas a las exigencias de cada proyecto, destacaron desde Aseguradora Tajy.

El Top de Marcas de la Construcción es el estudio de preferencia de marca y evento de
premiación más importante del rubro, diseñado para destacar la excelencia, la calidad y el aporte integral que brindan las empresas al crecimiento de la economía nacional.

Con este nuevo logro, Aseguradora Tajy reafirma su propósito de seguir impulsando la innovación en sus coberturas, acompañando de cerca los proyectos que transforman al
Paraguay.

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Llegó a Paraguay el Porsche más potente de la historia: Cayenne Turbo Electric

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Diesa recibió a clientes de la marca alemana de superdeportivos para conocer al nuevo ícono.

1. Porsche de producción más potente de la historia: 1.156 CV
2. Gran autonomía de hasta 642 kilómetros.
3. Velocidad única para un SUV: Alcanza una velocidad punta de 162 mph (aprox. 260 km/h).
4. El SUV más rápido del planeta: Acelera de 0 a 100 km en 2.5 segundos
5. Carga ultrarrápida: Puede pasar de 10% a 80% de carga en solo 16 minutos bajo condiciones óptimas.
6. Capacidad de recuperación de energía sobresaliente: Gracias a tecnología derivada de la Fórmula E, logra recuperar hasta 600 kW de energía mediante regeneración.
7. Capacidad de arrastre inusual para un eléctrico: ¡Hasta 3.500 kg!
8. La superficie de la pantalla más grande jamás vista en un Porsche
9. Batería de altas prestaciones funcionalmente integrada con refrigeración de doble cara: un hito tecnológico.
10. Cabe todo. Gran amplitud. Maletero trasero y delantero. Más de 3 metros de distancia entre ejes.
11. Modos de manejo únicos. Para cada estilo de viaje.

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