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3 consejos para adelgazar mientras dormís

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1- Dormir en un cuarto totalmente oscuro

Cuando se duerme en una habitación totalmente a oscuras, el cuerpo produce melatonina, una hormona que de acuerdo a un estudio publicado en la revista Journal of Pineal Research, no sólo contribuye a la somnolencia, sino que también ayuda a quemar calorías.

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2- Reducir la temperatura de la habitación

Dormir en una habitación con temperaturas más bajas puede ayudar a quemar más calorías durante la noche.

Un estudio indica que las personas que duermen en espacios con temperaturas hasta 19º C queman más calorías (más 7%) que aquellas que duermen con temperaturas de 24ºC, por ejemplo.  Puede incluso parecer poco, pero ese 7% está perdiendo peso mientras duermen. Y hay una explicación para ello, los organismos de las personas que duermen con temperaturas más bajas están obligados a trabajar más arduamente (es decir, quemar más energía) para subir la temperatura corporal, quemando por eso más calorías y perdiendo peso durante el sueño.

3- Ejercitarse por la noche

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Al ejercitarse unas horas antes de ir a dormir va a acelerar su metabolismo y, consecuentemente, va a quemar calorías incluso estando dormido.

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TOP SELLER 2026 DISTINGUIÓ A 67 MARCAS LÍDERES DEL SUPERMERCADISMO PARAGUAYO

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Tras un año de análisis de las compras realizadas por los consumidores en supermercados de todo el país, la Cámara Paraguaya de Supermercados (Capasu) celebró una nueva edición del Top Seller, el reconocimiento que distinguió a las marcas número uno en ventas dentro del canal supermercadista.

En apenas tres ediciones, el premio mostró un crecimiento cercano al 80%, reflejo del dinamismo del mercado. Uno de los aspectos más destacados fue el equilibrio entre marcas locales e internacionales dentro del ranking, con 34 productos importados y 33 nacionales.

“Top Seller refleja el equilibrio entre la fortaleza de la industria paraguaya y la competitividad de las marcas globales”, afirmó el presidente de Capasu, Gustavo Lezcano.

Los resultados evidenciaron la confianza de los consumidores hacia ciertas marcas que mantuvieron su posición dominante en sus respectivas categorías, algunas desde la primera edición —es decir, por tercer año consecutivo— y otras por segundo año. Al mismo tiempo, el análisis reveló movimientos en distintos rubros, demostrando el dinamismo del mercado.

Entre las empresas paraguayas que consolidaron presencia en múltiples categorías se destacaron Lactolanda, Edward, Pechugón, Kurupí, Ochsi, Amandaú, Munich, Yemita, Trébol, Neuland, Tres Leones, De la Costa, Anita, Primicia, Hamburguesas Guaraní, Fortín, Matiris, Zitron, Doddy, Carey y Pronto Dog, reflejando la capacidad de la industria nacional para competir y sobresalir en las góndolas del país.

También numerosas marcas globales, varias producidas en Paraguay, reafirmaron su posición en el mercado. Entre ellas: Nestlé, Coca-Cola, Dasani, Del Valle, Quaker, Lays, Oreo, Clight, Glade, Lysoform, Si Diet, De la Huerta, Duracell, Ilolay, Polenghi, Santa Helena, Melitta, Heineken, Kent, Branca, Gillette, Huggies, Kotex y Torre.

Entre las novedades del ranking aparecieron marcas que desplazaron a competidores históricos, como Cocinero en aceites, Higienol en papel higiénico, Don Fernando en mate cocido y Poett en limpiadores de grandes superficies, reflejando cambios en los hábitos de consumo.

La edición también incorporó nuevas categorías y protagonistas nacionales como Mazzei (galletitas saladas), Tío Nico (arroz) y Copalsa (levadura), además de marcas internacionales en segmentos como champagne (Veuve Clicquot), vinos espumantes (Chandon), aperitivos (Aperol), polvos instantáneos (Toddy), bebidas Ready to Drink (Smirnoff Ice), whisky (Johnnie Walker), gin (Puerto de Indias), sidra (Preferida), agua saborizada (Aquarius), energizantes (Monster) e isotónicos (Powerade).

Producto innovador

El reconocimiento al producto innovador recayó en Guru, una empresa paraguaya que desarrolló caldo de huesos, destacando la creatividad y el espíritu emprendedor de las mipymes nacionales.

“Los supermercados son la gran vidriera del consumo masivo. Aquí compiten marcas nacionales e internacionales, y ser Top Seller significa haber transformado estrategia, inversión y propuesta de valor en resultados concretos y sostenidos”, subrayó Lezcano.

Los resultados surgieron del análisis de más de 120 millones de transacciones registradas en más de 550 locales pertenecientes a las 42 empresas asociadas a Capasu, procesados por CCR Paraguay mediante una metodología objetiva y transparente.

Un sector clave para la economía

El supermercadismo se consolidó como uno de los sectores más formales y estratégicos de la economía paraguaya, empleando de manera directa a más de 30.000 personas y generando miles de puestos adicionales a lo largo de la cadena de valor.

El evento contó con el patrocinio de Bancard, empresa líder en soluciones de pago en Paraguay, que acompañó esta iniciativa destinada a poner en valor la dinámica del consumo y el liderazgo de las marcas en el mercado.

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NICE PARAGUAY ABRE SU NUEVA TIENDA EN EL SHOPPING MARISCAL

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La marca de moda Nice Paraguay anunció la apertura de su nueva tienda en el Shopping Mariscal, ubicada en el Bloque A, Nivel 2.

El nuevo local fue diseñado para ofrecer a los clientes una experiencia de compra moderna y cercana, donde podrán descubrir las últimas colecciones de la marca. Sus propuestas se caracterizan por un estilo femenino, versátil y contemporáneo, pensado para acompañar diferentes momentos del día.

Con esta apertura, Nice Paraguay continúa fortaleciendo su presencia en el mercado local y reafirma su compromiso con el crecimiento de la moda en Paraguay, acercando propuestas actuales y accesibles para sus clientes.

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HISTÓRICO: CUADERNOS AVON LANZA EL PRIMER CUADERNO INCLUSIVO PARA PERSONAS CON NEURODIVERSIDAD EN PARAGUAY

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Cuadernos Avon dio un paso histórico en Paraguay con el lanzamiento de su primer cuaderno diseñado especialmente para personas con neurodiversidad. La iniciativa busca promover la accesibilidad, la inclusión y la concienciación sobre la diversidad en el ámbito educativo y social.

El evento de lanzamiento se realizó en Industrias Gráficas Nobel (Onofre Gómez esq. Avda. del Yacht – Lambaré), en el marco de la firma oficial del convenio ante la prensa.

La jornada incluyó:

* La firma oficial del convenio entre el TEA y Cuadernos Avon.
* Una mesa de desayuno para los asistentes.
* Una charla de concienciación organizada por profesionales y representantes del TEA.
* La exhibición del cuaderno inclusivo.

“Con este cuaderno queremos ofrecer una herramienta práctica y significativa para todas las personas, reafirmando nuestro compromiso con la inclusión y la empatía”, destacó Katherine Catolino, gerente de Marketing.

Con este lanzamiento, Cuadernos Avon se posiciona como pionero en Paraguay en el desarrollo de productos que visibilizan y apoyan a la comunidad neurodiversa, aportando valor educativo y social.

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